導(dǎo)讀相信每個月總有那么幾天，妹子們會手腳冰涼、食欲不振，肚子像被攪拌機(jī)攪過一樣疼，甚至連呼吸都覺得困難，再強(qiáng)的女漢子都得癱倒在床。這也就是老人們常說的十女九寒，....

相信每個月總有那么幾天，妹子們會手腳冰涼、食欲不振，肚子像被攪拌機(jī)攪過一樣疼 ，甚至連呼吸都覺得困難，再強(qiáng)的女漢子都得癱倒在床。這也就是老人們常說的十女九寒，加上現(xiàn)代人生活作息不規(guī)律，喝冷飲、開空調(diào)，露腿露臍的，經(jīng)年累月身體積累了很多寒氣！

今天和大家分享一個姨媽期間也可以吃的養(yǎng)生小甜品——流心紅糖糍粑，可以有效緩解姨媽疼痛，手腳冰冷等問題。整個過程也就5分鐘左右，非常的方便又省時，口感甜甜糯糯的，姨媽痛、手腳冰涼的小仙女們一定要試試！

紅糖里面保留的礦物質(zhì)里面就有鐵元素，這也是為什么這么多人說紅糖補(bǔ)血的原因所在。女性每個月會由于生理原因，身體流失一部分鐵質(zhì)，很多女性平時又不注意飲食的話，很容易患上缺鐵性貧血。糯米團(tuán)經(jīng)過高溫煎炸，外皮酥脆的，里面的紅糖流心，有點(diǎn)像炸年糕的口感。糍粑本身是不甜的，裹上黃豆粉和紅糖汁，香甜軟糯，讓人一口就愛上，百吃不厭。不但可以補(bǔ)氣益血、健脾暖胃，還可以很好的中和火辣的痛感，所以這也是為什么它是很多人在吃火鍋時必點(diǎn)主食的原因。

食材

糯米粉150克 溫開水120克、紅糖30克

做法

1.糯米粉加入溫開水，溫度在40-60攝氏度，加入糯米粉中攪勻。

2.先用筷子攪成絮狀，再揉成面團(tuán)，糯米粉不同品牌吸水率不一樣，可以先添50g溫水，揉幾下再適量添水，千萬不能和稀了！

3.稱30g紅糖加入5g面粉，混合均勻

4.將面團(tuán)分成8等份，取一個面團(tuán)壓扁，包入紅糖餡

5.收口，用手捏成長方形條狀備用

6.平底鍋刷油，放上糯米條小火煎，四面都要煎，煎至膨脹發(fā)黃就可以出鍋了

7.吃的時候撒上點(diǎn)熟的黃豆粉，更別有一番香味兒，女生經(jīng)期必備小零食，簡單易做，一次就成功

糯嘰嘰的超級好吃，以后就不用去店里點(diǎn)糍粑啦，這也是姨媽期超養(yǎng)生甜點(diǎn)！

小貼士

1.糯米餅用溫開水燙面，就是涼了也不會發(fā)硬，口感非常好

2.糯米面團(tuán)要稍微軟一些，那樣包好的糯米餅生坯按扁四周也不會開裂

3.和面團(tuán)時水的溫度不宜過高，不然會有燙熟起團(tuán)的現(xiàn)象

4.紅糖糍粑要配黃豆粉，如果沒有撒上熟芝麻花生碎也很香的

5.紅糖是甘蔗榨汁的結(jié)晶，但其實(shí)市面上很多紅糖是赤砂糖（有化學(xué)成分的工業(yè)尾料）對身體百害無利，所以要選對哦

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