導讀現代生活節奏太快，許多人忙得連吃飯都不能好好吃，早中晚胡亂對付，身體早晚要遭殃，其實想要吃得健康有營養，并不需要吃特別奢侈的東西，也不需要費多久的工夫，這篇....

現代生活節奏太快，許多人忙得連吃飯都不能好好吃，早中晚胡亂對付，身體早晚要遭殃，其實想要吃得健康有營養，并不需要吃特別奢侈的東西，也不需要費多久的工夫，這篇文章將教給大家三明治的做法，三明治里面有蔬菜、水果、肉類，該補充的營養里面都有，既方便快捷，食材又是隨處可見的，并不是特別昂貴，上班時帶個自己做的三明治，再也不用吃外面油膩又難吃的外賣啦！上班忙不好好吃飯？早晚做次三明治，蔬菜水果全都有，營養全補夠，快來學習一下吧！接下來給大家分享牛油果三明治的做法，十分鐘就能做好，大家不要錯過喲！

牛油果三明治

By 萍兒WOYGN

配料：

吐司片 四片、牛油果 半個、雞蛋 一個、食用油 少量

烹飪步驟：

1.準備食材

2.先熱吐司片

3.不粘鍋倒入少量食用油預熱

4.牛油果對半切開，取皮

5.吐司片拿出來，再熱兩片，牛油果切片

6.油熱以后，放入雞蛋煎熟，或者個人喜歡的糖心

7.拿一片吐司，放入切好的牛油果

8.再繼續放入吐司片，煎好的雞蛋

9.再放入吐司片，鋪一層牛油果，最后放入吐司片，用保鮮膜包好定型

10.吃的時候對半切開即可

烹飪小貼士：

1、三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料制作而成，吃法簡便，廣泛流行于西方各國。

大家喜歡在三明治里面放什么食材呢？

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