導讀隨著天氣越來越冷，大家的休閑方式都發生了變化，不想動，懶得動，就想找一個暖和的地方躺一天。汗蒸房就成為了很多朋友的第一選擇，穿得少，還暖和，有吃有喝，排毒養....

隨著天氣越來越冷，大家的休閑方式都發生了變化，不想動，懶得動，就想找一個暖和的地方躺一天。汗蒸房就成為了很多朋友的第一選擇，穿得少，還暖和，有吃有喝，排毒養顏。真想天天都待在汗蒸房里！

汗蒸的養生保健效果無須質疑，但是幾大汗蒸的誤區和禁忌你知道嗎？“勤蒸”不如“會蒸”！來看看小編在汗蒸的時候犯了哪些錯誤吧！

一：手機不能帶入汗蒸房

這個汗蒸房好漂亮，我要拍幾張美美的照片發朋友圈！ ——錯！！！

手機作為精密的電子設備，在暴曬的環境和高溫悶燒環境下使用會帶來巨大的危害，包括屏幕使用壽命縮短、加速元件的老化、手機電池迅速膨脹，鼓包，嚴重甚至會發生爆炸。

二：飽餐后汗蒸影響消化

忙碌一天了，去汗蒸之前肯定要大吃一頓，犒勞一下自己，反正汗蒸能減肥，就多吃一點吧！

——錯！！！

在吃晚飯的半小時內都不適合蒸，因為汗蒸的時候人體的血管會擴張，血液循環會加速，血液會流向皮膚的其他地方，導致腸胃的供血不足，腸胃的供血不足就會導致食物的消化不良，這與飯后不能劇烈活動的道理相同。當然，也不要空腹汗蒸，容易出現頭暈，惡心的癥狀。

三：汗蒸時不可敷面膜

洗好澡了真舒服，趁汗蒸毛孔打開的時候趕緊敷個面膜，更好吸收，皮膚水水嫩嫩。

——錯！！！

汗蒸時，全身毛孔打開，可以把體內的毒素排出，若這時敷面膜很容易堵塞毛孔。汗蒸之后半個小時是最佳的敷面膜時間，身體的溫度恢復正常，毛孔吸收營養的能力更強，敷上面膜可以保證臉上肌膚缺失的水分能夠及時補回。

四：適量汗蒸，把握好時間

好不容易可以汗蒸了，我一定要多蒸一會，多出點汗，把體內的毒素全部排出去！

——錯！！！

汗蒸的時間一般為40分鐘為一次，太長會導致人體力不支，同時汗液是低滲液，汗蒸時會大量出汗，在蒸房內太久會導致水電平衡紊亂。

五：運動后不可馬上汗蒸

也不可以在汗蒸時做劇烈運動

我咋不出汗呢？來做點運動加速一下汗液分泌！動起來！

——錯！！！

運動之后，人體處于疲勞的狀態中，此時人體肌肉張力減弱，對冷熱的刺激耐受性降低，汗蒸時容易引起虛脫，甚至暈倒，此時也不適合去汗蒸。

六：大量飲酒后不可汗蒸

跟好朋友喝完酒也不知道再去哪里放松放松，去汗蒸吧，正好頭暈暈的，去汗蒸房里睡一覺！

——錯！！！

大量飲酒后會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果汗蒸，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。醉酒的人對于溫度感知也會減弱，很容易造成低溫燙傷。

冬季天氣寒冷，很容易受到風寒侵襲，經常汗蒸可以增強體質，并將深藏在體內的寒毒，徹底清除體外。但懂得汗蒸的流程和規則更加重要，希望大家都能過度過一個溫暖并且健康的冬天！

撰稿、編輯：何海丹