導(dǎo)讀美食博主一直吃吃吃臉和肚子以肉眼可見的速度長長長我感覺不能再這樣下去了然后去公園跑了2公里?跑完再仔細(xì)想了想還是算了吧多長點(diǎn)肉看上去還是蠻可愛的樣子哎既然運(yùn)....

美食博主一直

吃吃吃

臉和肚子以肉眼可見的速度

長長長

我感覺不能再這樣下去了

然后去公園跑了2公里

?跑完再仔細(xì)想了想

還是算了吧

多長點(diǎn)肉看上去還是蠻可愛的樣子

哎

既然運(yùn)動不適合我

那就做點(diǎn)

好吃又不長肉的吧

砂鍋巴沙魚

-食材-

巴沙魚柳1份 / 土豆2個(gè)

辣椒200克 / 芹菜200克

豆干100克 / 洋蔥1個(gè)

生姜20克 / 大蒜40克

豆瓣醬50克 / 豆豉醬50克

泡椒30克 / 料酒10克

胡椒粉適量 / 雞精適量

淀粉適量 / 白芝麻適量

鹽適量

-步驟-

-1-

▲巴沙魚柳從中間切斷，然后切塊

-2-

▲魚塊放入胡椒粉、鹽、料酒和淀粉抓均勻腌制

-3-

▲豆干切塊

-4-

▲芹菜切段

-5-

▲洋蔥切塊

-6-

▲辣椒切段

-7-

▲切好大蒜和生姜

-8-

▲土豆切塊

-9-

▲熱鍋放入少量的油將土豆和魚塊表面煎到焦黃

-10-

▲熱鍋放油將姜、蒜和泡椒炒香

-11-

▲炒香后放入豆瓣醬炒出紅油

-12-

▲放入辣椒、芹菜和洋蔥翻炒均勻

-13-

▲放入豆干、土豆和魚塊翻炒均勻

-14-

▲再放入豆豉醬、雞精和鹽翻炒調(diào)味

-15-

▲砂鍋用洋蔥打底放入炒好的菜

-16-

▲最后撒上白芝麻