導(dǎo)讀對于有了孩子的家長來說，孩子好好吃飯，吃的身體健康，吃的個(gè)子高高，是重中之重。可是，很多孩子在吃飯這件事上真是讓家長愁禿了頭。有些孩子一口菜都不吃，飯碗里只....

對于有了孩子的家長來說，孩子好好吃飯，吃的身體健康，吃的個(gè)子高高，是重中之重。可是，很多孩子在吃飯這件事上真是讓家長愁禿了頭。

有些孩子一口菜都不吃，飯碗里只要看到一個(gè)菜渣子，就會(huì)把飯碗推開。

有些孩子一口肉都不吃，就算媽媽把肉剁成末放在飯里，孩子也能一個(gè)個(gè)挑出來。

還有些孩子不愛吃水果，即便媽媽把水果打成汁也不吃。

孩子拒食、偏食、挑食等各種不好的飲食習(xí)慣，讓家長束手無策。想讓孩子營養(yǎng)均衡、健康生長，怎么就這么難呢？

我的小侄女4歲了，上幼兒園中班，可是看起來還沒小班的孩子長得高，長得壯實(shí)，特別瘦小，原因就是不好好吃飯，特別挑食，這可急壞了家人。

原本以為孩子是不是腸胃不好，身體出現(xiàn)了什么問題，可是在家住了一段時(shí)間，才發(fā)現(xiàn)問題所在。

孩子不好好吃飯的原因大多都在家長

我在家的那段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)小侄女特別愛吃零食，弟媳給孩子買了好多像饃片、薯片、雪餅、餅干等零食，孩子玩一會(huì)就要吃零食。等到了飯時(shí)，飯端上桌子，孩子吃兩口，或者直接說不吃。

看吧，零食都吃飽了，孩子當(dāng)然不好好吃飯了。

小侄女不好好吃飯，據(jù)我觀察，還有一個(gè)原因，就是弟媳做的飯不可口，弟媳覺得讓小孩吃太多鹽和調(diào)味品不好，所以給孩子的飯菜很少放鹽和調(diào)味品。可以說孩子每天吃的飯菜都是寡然無味的，當(dāng)然孩子不愛吃了。

眼看同齡孩子個(gè)子越來越高，身體越來越棒，而小侄女卻越來越瘦，弟媳心里也著急起來了。

弟媳帶著小侄女去醫(yī)院檢查了幾次，醫(yī)生說的話都差不多，都說要少給孩子吃零食，要合理膳食、營養(yǎng)搭配。醫(yī)生建議可以買幾本兒童食譜的書，照著書上的食譜給孩子做。畢竟書上的食譜花樣多、營養(yǎng)搭配均衡，照著書上的食譜做出來的飯菜色香味方面也都更好。

聽了醫(yī)生的話，弟媳回家就買了一套寶寶食譜的書。同時(shí)還做了以下準(zhǔn)備。

一套兒童專用餐具

弟媳帶著孩子精心給孩子挑選了一套兒童餐具，回來后，小侄女可開心了，讓家里每個(gè)人都看了她的新餐具，并告訴大家，這是她自己挑選的。我們都夸她眼光好，挑得好看。小侄女主動(dòng)說以后要用她的餐具好好吃飯。

兒童餐具一般都有可愛的卡 通體圖案，顏色鮮艷，造型精致，大小也是根據(jù)孩子的手型而設(shè)計(jì)的。這些都會(huì)對孩子的視覺形成刺 激動(dòng)，吸引孩子的注意力，在好奇心的驅(qū)使下，孩子自然就愿意坐下來吃飯了。

讓孩子選擇一套自己喜歡的兒童餐具，有助于提高孩子吃飯的興趣。

減少零食量

以前在家，不管是不是要吃飯了，只要孩子說餓要吃零食，弟媳就給孩子吃。

聽了醫(yī)生的話后，弟媳開始控制孩子的零食量，和孩子約定好每天只可以在下午三四點(diǎn)時(shí)吃一次零食。

而且，把那些薯片、膨化食物、果凍、飲料等不健康的零食換成了堅(jiān)果、山楂、酸奶等健康的零食。

孩子對零食當(dāng)然沒有抵抗力了，這一點(diǎn)上需要家長把關(guān)，控制孩子零食量的攝入。

想想飯前半小時(shí)孩子吃了很多零食，到飯點(diǎn)了，還有胃口再吃飯嗎？還會(huì)乖乖坐到飯桌前嗎？當(dāng)然不會(huì)。

改變烹調(diào)方式

弟媳以前給孩子做的飯菜，口味單一、樣式單一，加上沒有鹽等調(diào)味料，孩子不喜歡吃。

自從買了醫(yī)生推薦的兒童食譜后，每天都按照食譜安排孩子的三餐。

弟媳說以前想著每天照食譜給孩子做飯得多累，得花多少時(shí)間。可是照著做了一段時(shí)間才發(fā)現(xiàn)，太省時(shí)間、太簡單了。

有了這個(gè)兒童食譜，不用再想每天給孩子做什么了，食譜中有幾百種不同食材的搭配和做法，每天照著做，不但不浪費(fèi)時(shí)間，反而更省心、省時(shí)了。

照著食譜做出來的飯菜孩子也比以前愛吃了，有時(shí)候一碗吃完還不夠，要再來一碗。

讓弟媳更開心的是，經(jīng)過幾個(gè)月的食譜調(diào)整后，孩子不再像原來那么挑食了，飯量也明顯增加了，一稱體重，竟然漲了4斤，個(gè)子也漲了5厘米。

這可把全家人高興壞了。孩子不挑食了，好好吃飯、不生病、好好長身體，這可是家長的心愿呀。

說起來，這兒童食譜在期間起了很大的作用，我們都很感激去帶孩子看病時(shí)，醫(yī)生給推薦的這套兒童食譜。不用讓孩子吃藥、不用花太多錢，卻幫我們解決了孩子好好吃飯這個(gè)大問題。

很多認(rèn)識小侄女的家長看到幾個(gè)月內(nèi)孩子的變化，都在問我們訣竅，讓我們分享經(jīng)驗(yàn)。

我把醫(yī)生給我們推薦的這套兒童食譜《0-6歲兒童營養(yǎng)長高食譜》也推薦給大家，希望可以幫到更多不好好吃飯的孩子。

這套食譜分三冊，分別是《0-6歲寶寶食譜》、《兒童長高食譜》和《兒童營養(yǎng)早餐》。

圖文并茂，步驟詳細(xì)，操作簡單，一看就會(huì)。

可以說這套書包含了孩子6歲之前飲食方面的所有問題。

為什么孩子食欲不好？

哪些食物吃了能讓孩子更有食欲？

為什么孩子總生病？

什么影響著孩子的免 疫 力？

常吃哪些食物能讓孩子更聰明？

哪些食物對孩子視力好？

要想孩子個(gè)子長得快，該怎么吃？

......

這些問題在這套書中都能找到答案，可以說是家長育兒的必 備 書。

如果家長覺得看文字不方便，也可以拿手機(jī)掃著看視 頻，可以邊看，邊照著做，一學(xué)就會(huì)。

家有孩子的家長，為了孩子的健康，為了孩子好好吃飯，有個(gè)好身體，建議入手一套。幾十塊錢就可以解決每天給孩子三餐吃什么的困惑，真是太值了。

鏈接我放下面了，有需要的家長自己直接點(diǎn)開就可以看詳情入手。

孩子吃好、身體好，長個(gè)大個(gè)子，是每個(gè)家長的心愿，希望我推薦的兒童食譜能解決您家孩子不好好吃飯、挑食、腸胃不好、不長個(gè)子等問題。

讓孩子有個(gè)好身體，從這套食譜開始，做營養(yǎng)搭配合理、色香味俱全的飯菜，讓您家孩子愛上吃飯。