導(dǎo)讀文/孕嬰幫，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享！隨著天氣轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差變大，很多流感來(lái)勢(shì)洶洶，吃一些“涼”水果，反而不能促進(jìn)腸胃消化，甚至可能腹瀉。家長(zhǎng)們可以轉(zhuǎn)化一下思路，水....

文/孕嬰幫，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)分享！

隨著天氣轉(zhuǎn)涼、晝夜溫差變大，很多流感來(lái)勢(shì)洶洶，吃一些“涼”水果，反而不能促進(jìn)腸胃消化，甚至可能腹瀉。家長(zhǎng)們可以轉(zhuǎn)化一下思路，水果可以煮著吃嗎？在這里，幫媽給你介紹幾種可以煮著吃的水果，效果會(huì)更好。

一、蘋果

說(shuō)起蘋果，我們就會(huì)想起一句話——一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這句話雖然有點(diǎn)夸張，但也表明了蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蘋果含有豐富的果膠，而果膠能夠刺激腸內(nèi)的益生菌群生長(zhǎng)，同時(shí)還可以幫助孩子排便。蘋果用來(lái)煮一下的話，在一定的程度上可以幫助寶寶緩解腹瀉。大家也都知道，蘋果口感香甜可脆，對(duì)于正在換牙的孩子來(lái)說(shuō)，煮蘋果將會(huì)是一種很好的方法。不僅可以幫助孩子保護(hù)牙齒，還能讓他們吃上甜甜的的蘋果。

煮蘋果的方法:首先把蘋果、紅棗和枸杞洗干凈分別裝盤，然后將洗干凈的蘋果切成一小塊一小塊的，并把果核給去掉（蘋果皮可以不削掉，它含有豐富的膳食纖維和維生素）。往鍋內(nèi)加入適量的清水，大約一小碗。最后把蘋果、紅棗和枸杞放入鍋內(nèi)進(jìn)行燜煮。大火煮開后，在用小火煮大約十五分鐘左右就可以開始品嘗美味的蘋果紅棗枸杞湯了。

二、雪梨

很多孩子都喜歡吃梨，鮮美可口，甜嫩多汁，再加上它的顏色是黃色的，可以增加人們的胃口。但梨本身就是寒性水果，對(duì)脾胃不好、身體虛弱的孩子來(lái)說(shuō)并不是一種最佳選擇。但如果可以把梨煮一下吃，既可以減輕梨的寒性，又可以潤(rùn)肺止咳。媽媽也可以順便幫自己煮一碗喝，它還可以美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚，光想一想就美噠噠的。

煮梨的方法:將梨洗干凈去皮，并把梨切成一小塊一小塊的（一定要去核，避免煮出來(lái)的梨水有酸澀口感）。然后給鍋中加入適量的水，待水煮沸后，把冰糖放入鍋內(nèi)，小火加熱直至融化后再把切好的梨倒入鍋內(nèi)，大火煮開后，在用小火煮十五分鐘即可飲用。也可以加點(diǎn)銀耳和百合一起煮，味道會(huì)更加香甜。

三、山楂

有些孩子不喜歡吃山楂，因?yàn)樗崃?，吃多了?duì)我們的牙齒也不太好?？墒巧介梢詭椭覀冮_胃消食，還可以活血化瘀和降血脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高。這時(shí)候有些媽媽肯定會(huì)說(shuō)，既然山楂孩子吃不了，可以幫他們買一些山楂片或者山楂糕什么的。它們的確很好吃，可是它們都是人為加工而成的，肯定沒(méi)有原生的山楂營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。對(duì)了，吃山楂還有減肥的功能。它含有的解脂酶可以讓體內(nèi)脂肪迅速地分解消耗，從而消化身體內(nèi)高熱量的食物，有效地將體內(nèi)的脂肪消耗殆盡。堅(jiān)持下來(lái)，你的小肚腩說(shuō)不定會(huì)小很多。

煮山楂的方法:先把山楂的核去掉（因?yàn)樯介容^小，可以借助工具把核去掉。家里如果沒(méi)有，可以找稍微粗一點(diǎn)的圓珠筆，把筆芯拿掉，當(dāng)做去核的工具），然后洗干凈。往不銹鍋內(nèi)加水，直至把山楂蓋住。放入白糖，比例最好是2:1（山楂:白糖）。蓋上鍋蓋，大火煮開，在用小火煮15分鐘左右，根據(jù)山楂放入數(shù)量的多少進(jìn)行時(shí)間的縮短。假如煮多了，可以把它搗碎，做成山楂醬或者放入玻璃罐中，變成山楂罐頭。

最近這段時(shí)間我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子睡覺(jué)起來(lái)鼻子、嘴唇上會(huì)起干皮，這是正?，F(xiàn)象，因?yàn)樘鞖庠絹?lái)越干燥。再加上有些孩子不喜歡吃水果，媽媽們可以嘗試煮一下這幾種水果，說(shuō)不定會(huì)是一種不錯(cuò)的方法。

我是幫媽，兩個(gè)孩子的媽媽，一名高級(jí)育嬰師兼具插畫師，有關(guān)孩子教育、生理、心理、營(yíng)養(yǎng)、日常保健與護(hù)理等方面問(wèn)題，問(wèn)我吧。