當(dāng)前位置:首頁>美食>好吃又簡單又營養(yǎng)的早餐(教你8道懶人早餐)
發(fā)布時間:2024-11-24閱讀(13)
天氣越來越冷,早上起床就變成一件困難的事,但是早晨又必須要吃是晨,出去吃更要提前起床,還不如自已在家做來的方便省時。下面就分享幾個簡單易做的早晨。
一、雞蛋餅

食材:高筋面粉、雞蛋、
配料:蔥花、鹽、淀粉、油
做法:
1、一小碗高筋面粉,同樣的碗倒入兩碗清水,調(diào)成比較細(xì)的面糊,打入三顆雞蛋,一大把蔥花,一小勺鹽,一定要放一勺淀粉,這樣你就成功了一大半。把這些全部攪成酸奶狀的面糊。
2、電餅鐺刷油,倒入面糊,能蓋住鍋底,就可以搖晃平整以后再開火,一定要等到全部熟了以后再面兒,這個餅特別薄,翻一次面就可以出鍋啦。柔軟又筋道,當(dāng)作早餐很不錯哦。
二、春卷

食材:餃子皮、肉餡、梅干菜、
配料:鹽,雞精、蠔油、老抽、油
做法:
1、買點(diǎn)餃子皮。
2、先用涼水把梅干菜提前泡一會兒,然后清洗兩遍,擠干水分放進(jìn)肉餡兒里,放點(diǎn)蔥、姜沫、五香粉,然后用熱油給它激發(fā)出香味兒,鹽,雞精,再來點(diǎn)兒蠔油和老抽,攪拌均勻。

3、把餃子皮稍微搟薄一些,然后包成一個長方形卷起來,全部做好以后。電餅鐺或者平底鍋噴點(diǎn)兒油,把春卷放進(jìn)去,煎到這樣兩面金黃以后,稍微放點(diǎn)水,蓋蓋把水分收干,這樣能確保里邊的餡全部熟透。
三、西葫蘆餅

食材:面粉、西葫蘆、胡蘿卜、雞蛋、
配料:蔥花、鹽、油
做法:
1、把西葫蘆和胡蘿卜擦成細(xì)絲,撒點(diǎn)鹽腌制五分鐘。
2、擠干多余的水分,打入三顆雞蛋,一大勺的普通面粉,一把蔥花,一點(diǎn)鹽,最后再來點(diǎn)五香粉,把這些攪拌均勻。

3、鍋里刷油,把蔬菜糊放進(jìn)去攤平,表面也噴點(diǎn)兒食用油,蓋上蓋子,電餅鐺開大火煎到兩面金黃,出鍋即可,簡單快速。而且營養(yǎng)豐富。
西、紅柿雞蛋面

食材;西紅市、面條、雞蛋、火腿、青菜
配料:鹽、生抽、白胡椒粉
做法:
1、把西紅柿放到冰柜凍一夜,稍微解凍以后就特別好脫皮,而且切的時候西紅柿汁不會外流。

2、鍋里放香蔥蒜,倒入西紅柿,這樣就會炒出來很多西紅柿的原湯,加入適量的清水,放點(diǎn)鹽,白胡椒粉和生抽,調(diào)一下味道。開鍋以后放入喜歡吃的面條,雞蛋碎,火腿片兒,出鍋之前放點(diǎn)青菜,天氣轉(zhuǎn)涼,早餐來上一碗,暖心又暖胃。
五、玉米餅

食材:玉米、雞蛋、面粉
配料:蔥花、鹽、油
做法:
1、甜玉米用擦絲器擦出米漿,放入兩顆雞蛋,一把蔥花,一點(diǎn)點(diǎn)鹽,再倒入一大勺的普通面粉,攪勻以后成這樣流動性的米糊。

2、煎蛋鍋里噴點(diǎn)油,把玉米糊倒進(jìn)去,六分滿,全程一定要開小火,煎到一面定型以后,翻面煎到這樣兩面都金黃上色就可以出鍋啦。玉米的味道特別濃郁,當(dāng)做早餐營養(yǎng)又美味。
六、雞蛋水餅

食材:面粉、雞蛋
配料:鹽、油
做法:
1、200克的面粉放五克鹽,用450毫升的涼水邊倒邊攪拌,調(diào)成酸奶狀的面糊。

2、鍋里刷不刷油都可以,倒入面糊給他攤平,定型以后倒入一顆打散的雞蛋液,然后把雞蛋液給它攤平,噴點(diǎn)兒食用油,等到雞蛋也熟了以后再翻面,這樣不容易翻碎,再撈20秒左右就可以出鍋啦。柔軟又筋道,卷點(diǎn)土豆絲或者其他喜歡吃的配菜。
七、山藥芙蓉湯

食材:山藥、胡蘿卜、香菇、青菜
配料:鹽、白胡椒粉
1、山藥去皮以后給他剁碎,胡蘿卜、香菇切丁備用。

2、鍋里油熱,倒入胡蘿卜丁和香菇丁翻炒幾下,倒入大概1000毫升的清水,鍋里水開,把山藥放進(jìn)去煮五分鐘,淋入兩顆打散的雞蛋液,放點(diǎn)兒青菜,鹽和白胡椒粉,調(diào)一下味道。天氣轉(zhuǎn)涼,早餐來一碗,營養(yǎng)又美味。
八、蔬菜餅

食材:面粉、圓白菜、土豆、胡蘿卜
配料:鹽、椒鹽粉、油
1、圓白菜切成細(xì)絲,土豆和胡蘿卜就用擦絲器擦成絲,再放點(diǎn)兒蔥花,打入三顆雞蛋,放點(diǎn)兒鹽和椒鹽粉,最后再來一大勺的面粉,增加粘合性,把這些全部攪拌均勻。

2、鍋里噴一些油,把蔬菜糊放進(jìn)去整理平整,煎到一面定型上色以后給它翻面,然后煎到兩面金黃,可以刷點(diǎn)自己喜歡吃的醬汁兒,出鍋以后切成小塊兒,搭配牛奶或者稀飯,很不錯的營養(yǎng)早餐。
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