導讀摘要：相信大家都吃過瓜子，這種食物又叫做葵瓜子，在東北還被叫做毛嗑，瓜子是一種深受大家喜愛的食物，也是一種非常不錯的休閑食品，相信不少人在看電視、追劇或是無....

摘要：相信大家都吃過瓜子，這種食物又叫做葵瓜子，在東北還被叫做毛嗑，瓜子是一種深受大家喜愛的食物，也是一種非常不錯的休閑食品，相信不少人在看電視、追劇或是無聊時都會吃一些瓜子，而瓜子也是過年時不可缺少的一種食物，在過去的年代里，瓜子還是一種比較珍貴的食物，平時家里人都舍不得吃，只有到了逢年過節或是家里來客人時，才會拿出來給大家享用，不過現在人們的經濟水平提高了，因此瓜子這種食物在人們眼中也就“不值錢”了，不過還是有不少人喜歡吃瓜子，那么對于這種食物，經常吃的話對身體有沒有不好的影響呢？

瓜子的主要價值就是食用，而借助瓜子來補充營養則是次要的，許多人吃瓜子就是因為瓜子吃起來特別香，并非是為了吸取它的營養，其實瓜子這種食物有著不少優點，吃一些瓜子可以起到預防便秘、促進腸胃消化的作用，女士吃瓜子還可以起到美容養顏的作用，瓜子含有著較為豐富的鐵鋅鈣，所以吃瓜子還能令身體攝入這些營養。

不過凡事都是有利有弊，瓜子雖然有著眾多優點，那么缺點也是必不可少的，瓜子中含有的鹽分比較高，雖然我們平時吃瓜子，感覺不到有鹽分的存在，但是瓜子中確實含有鹽分，除了鹽分之外，瓜子也含有著很高的糖分，對于一些身體患有疾病的人來說，是不適合他們食用的。

不單單是身體帶有疾病的人不能吃瓜子，即使是身體健康的人，如果大量的食用瓜子，也會產生一些不好的癥狀，比如上火、牙齒畸變、腸胃不適等等，人們對于瓜子的食用量一定要把握好，每天瓜子的食用量最好不要超過80克。

以上就是瓜子的優缺點，那么對于以上大家還有什么疑問呢？