導(dǎo)讀夏天最痛苦的應(yīng)該是減肥，減肥最痛苦的應(yīng)該是餓肚子，比餓肚子還要痛苦的事，莫過(guò)于別人都在吃各種好吃的，你只能默默的看著，那無(wú)疑是身心的雙重折磨。所以包里備一些....

夏天最痛苦的應(yīng)該是減肥，減肥最痛苦的應(yīng)該是餓肚子，比餓肚子還要痛苦的事，莫過(guò)于別人都在吃各種好吃的，你只能默默的看著，那無(wú)疑是身心的雙重折磨。所以包里備一些低熱量的零食還是很必要的。

燕麥要選純燕麥片，就是配料表上除了燕麥?zhǔn)裁炊紱](méi)有的，不加其他配料的產(chǎn)品，不甜也不脆。燕麥屬于高膳食纖維的食物，但是因?yàn)樗旧淼目诟斜容^粗糙，所以和別的食材一起搭配就更美味了。它的飽腹感很好，所以我們減脂期間經(jīng)常食用。最簡(jiǎn)單的吃法就是泡牛奶，但是天天喝再好吃也吃膩了。其實(shí)花點(diǎn)小心思可以用燕麥做食材做出很多美食。

香甜的香蕉泥和燕麥混合后烘烤，香香甜甜的，超級(jí)贊，自己做的蔓越莓香蕉燕麥棒可以放在包里，隨時(shí)補(bǔ)充能量。口味清淡有嚼勁，很適合需要減肥的親們哦！

【食材】

香蕉 蔓越莓 即食燕麥

【做法】

1、 把香蕉碾成泥。

2、 倒入即食燕麥攪拌均勻。

3、 倒入蔓越莓干攪拌均勻。

4、 如果想吃甜一些的，可以加入少許紅糖。

5、 取一個(gè)烤盤，鋪上烘培紙，把攪拌好的香蕉燕麥平鋪在烤盤上。要很緊實(shí)。插一根筷子不倒的硬度就差不多。

6、 烤箱200度預(yù)熱3分鐘，放入烤箱烤25分鐘就可以了.

7、烤好切條，晾涼了口感更好一些。

本文由呲食塘原創(chuàng)，歡迎關(guān)注。