導讀減肥是一件痛苦而又艱巨的任務，尤其是夏天，要穿美美的裙子，就只有瘦成一道閃電減肥期間制定減肥食譜，是一件十分必要的事情。所以一定要選擇一個健康可行的方法，今....

減肥是一件痛苦而又艱巨的任務，尤其是夏天，要穿美美的裙子，就只有瘦成一道閃電

減肥期間制定減肥食譜，是一件十分必要的事情。所以一定要選擇一個健康可行的方法，

今天分享我的一周簡單減肥食譜，堅持一個月輕松瘦身10斤！

水煮菜1??號

西蘭花、香菇、蝦仁、胡蘿卜、紅薯

水煮菜2??號

西紅柿、雞胸肉、南瓜、西蘭花、紅薯

水煮菜3??號

紫薯、黃瓜、雞蛋、胡蘿卜、豆腐皮（干絲）

水煮菜4??號

娃娃菜、西蘭花、香菇、大蝦、玉米

水煮菜5??號

玉米、香菇、芹菜、紫薯、牛肉

水煮菜6??號

西紅柿、秋葵、雞胸肉、娃娃菜、南瓜

水煮菜7??號

胡蘿卜、木耳、娃娃菜、秋葵、水煮雞腿

非常重要的水煮菜料：

• 蒜泥、小米辣、生抽、香醋、蠔油、清水、芝麻、香菜(根據自己口味適量增加)不需要放鹽哦!

大家好，我是阿慧，喜歡做飯的朋友看下面！

關于如何制作減肥餐，阿慧這里整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

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