導(dǎo)讀蓮子心味雖苦卻能趕跑暑氣、美容肌膚用它泡茶還可以瘦身防失眠真乃夏日消暑靜心必備！蓮子心的功效清熱降火蓮子心性寒，具有清火瀉火的功效。特別適合夏秋之際這種干燥....

蓮子心味雖苦

卻能趕跑暑氣、美容肌膚

用它泡茶還可以瘦身防失眠

真乃夏日消暑靜心必備！

蓮子心的功效

清熱降火

蓮子心性寒，具有清火瀉火的功效。特別適合夏秋之際這種干燥高溫的天氣，可有效幫助消暑解煩，清熱降火。

降低血壓

蓮子心中含有一種名叫Nn-9的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有強(qiáng)大的降低血壓的功效，非常適合高血壓患者在夏季食用。

延緩衰老

蓮子心中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以清除人體內(nèi)多余的自由基。自由基是造成身體衰老的主要原因之一，因此，蓮子心能有效幫助延緩衰老，保持肌膚活性。

養(yǎng)心安神

蓮子心泡茶可去心火，補(bǔ)足氣血，還可輔助調(diào)節(jié)心情抑郁、心煩意亂等癥狀。平時(shí)總失眠多夢(mèng)、心煩氣躁的朋友，可以泡上一杯蓮子心茶，睡前1小時(shí)飲用可加以改善。

美容減肥

蓮子心富含豐富的纖維素和礦物質(zhì)，能夠幫助減少機(jī)體對(duì)膽固醇的吸收，并及時(shí)將體內(nèi)毒素排出，可達(dá)美容減肥的功效。

預(yù)防近視

常飲用蓮子心茶，還可以預(yù)防近視，改善視力狀況。

食用禁忌

慢性胃病患者不宜

蓮子心食用過(guò)多容易引起胃脹，噯氣等胃部癥狀，對(duì)于有慢性胃病的患者，食用后更容易導(dǎo)致胃部不適，因此建議慢性胃病患者謹(jǐn)慎食用。

體質(zhì)虛寒者不宜

由于蓮子心是寒性的，適量服用時(shí)可以清熱降火。但長(zhǎng)期服用，會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。

挑選方法

看形狀

優(yōu)質(zhì)的蓮心，略成棒狀，長(zhǎng)1.2~1.6厘米，泡水即可舒展成卷曲狀。一般白色結(jié)頭比較短綠褐色比較長(zhǎng)的為宜。

看顏色

建議挑選顏色青綠無(wú)蟲(chóng)蛀的蓮子心，營(yíng)養(yǎng)更佳。

摸干濕

干燥易散的蓮心較好，如果摸上去黏稠潮濕就不要購(gòu)買(mǎi)了。

蓮子心泡茶，功效多多

蓮子心茶

做法：取蓮子心3克洗凈放入蓋碗中，用沸水沖泡，加蓋悶泡5~10分鐘后即可飲用。

功效：這是最傳統(tǒng)、也是最經(jīng)典的清心去火茶，可以有效趕跑暑氣燥熱，靜心安神。

飲用蓮子心茶，還可以防治失眠。時(shí)常因心燥肺熱而難以入睡的朋友，可以每日來(lái)1劑蓮子心茶，多次沖泡飲用即可加以改善。

蓮心綠茶

做法：取干品蓮子心3克，綠茶1克，用剛燒沸的開(kāi)水，沖泡大半杯，立即加蓋，5分鐘后即可飲用。

功效：綠茶有養(yǎng)護(hù)心神的作用，配合蓮心特別適合夜晚失眠多夢(mèng)的朋友飲用。底料可制成茶包，重復(fù)沖泡飲用。

蓮子綠茶還具有降火的功效，經(jīng)常飲用可以防治口舌生瘡。

蓮心竹葉茶

做法：將蓮子心2克、竹葉3克放入茶壺中，用沸水沖泡，加蓋悶泡10~15分鐘后即可飲用。

功效：竹葉搭配蓮子心，有很強(qiáng)的利尿養(yǎng)顏的功效，能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，將堆積的毒素排出，常飲氣色更佳！

蓮心菊花茶

做法：

1、將蓮子心5克、菊花3克、金銀花3克，一起放入茶杯內(nèi)，用剛開(kāi)的沸開(kāi)水，沖泡大半杯，馬上將茶湯濾出。

2、再次倒入90℃沸水，蓋燜3-5分鐘，即可飲用。

功效：搭配菊花、金銀花的甘甜去熱的功效，此茶不但不苦，可有清心火、降血壓的功效。

睡前適量飲用，同樣可以達(dá)到防治失眠的作用。

蓮心蜂蜜茶

做法：將8克蓮心搭配適量冰糖用沸水沖泡10分鐘，然后調(diào)入適量的蜂蜜拌勻。

功效：蜂蜜、冰糖可入脾肺，搭配蓮心能起到止咳潤(rùn)肺的功效。

蓮心枸杞茶

做法：將枸杞10克、白菊花3克洗凈曬干或烘干，加入蓮心1克、苦丁茶3克用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘，即可飲用。

功效：常飲可以滋補(bǔ)肝腎，幫助排出體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)面部氣色，痘痘不再瘋狂生長(zhǎng)！

蓮心加一物

不僅甘甜可口

還能排毒養(yǎng)顏，清火助睡眠

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圖文來(lái)源：十萬(wàn)個(gè)小妙招

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