導讀轉眼就立秋了，時間真的好不經用，每天起早貪黑地忙碌著，吃飯睡覺成了這重復的日子里最享受的兩件事兒，于是我決定以后的每一頓飯，都要用心地做，安心地吃，以前不吃....

轉眼就立秋了，時間真的好不經用，每天起早貪黑地忙碌著，吃飯睡覺成了這重復的日子里最享受的兩件事兒，于是我決定以后的每一頓飯，都要用心地做，安心地吃，以前不吃早餐的日子也將成為歷史，原因就是前幾天去醫院檢查，醫院說白細胞低、貧血，必須平衡營養和加強鍛煉。所以各位寶寶們平時也要記得勞逸結合，不要過度透支自己的身體，因為有的時候真的再多的錢也換不來健康，健康是我們最寶貝的財富，這個道理真的是越早明白越好。

菌菇中含有豐富的維生素D，可以促進骨骼的生長發育，菌菇中的胡蘿卜素可以轉化為維生素A，可以保護視力。所含有的纖維素可以促進胃腸蠕動，促進排毒，降低膽固醇，預防心腦血管疾病，防止便秘。含有大量的蛋白質，多種氨基酸，可以增加人體的免疫力，抗病能力。還含有鈉，鉀，鎂，鐵，鋅等微量元素，可以強身健體。于是我覺得每天至少吃一種菇，每天換著來。今天做了香菇炒小青菜，對于我這種青菜必不可少的人來說，可謂是一舉雙得，先上成品圖

所需食材：小青菜、香菇、大蒜、蠔油、油、食鹽

具體做法如下：

1、香菇洗凈切片焯水一分鐘撈起備用，小青菜洗凈、大蒜切碎

2、起鍋燒油下入大蒜末，將小青菜炒至斷生后倒入香菇片

3、加入適量食鹽和蠔油即可起鍋

做法真的是再簡單不過了，吃起來非常鮮嫩可口，比單純的炒青菜顏值也要加分不少。感興趣的寶寶們可以去做一下，相信以后就不會只是單純的再炒青菜啦。