導讀雖然現在已經立秋，進入了末伏，天氣依然很炎熱，粥是北方人飲食必不可少的美食之一。平時煮粥有人為了簡單方便只放大米或者小米，這樣營養很單一。今天分享一款適合這....

雖然現在已經立秋，進入了末伏，天氣依然很炎熱，粥是北方人飲食必不可少的美食之一。平時煮粥有人為了簡單方便只放大米或者小米，這樣營養很單一。今天分享一款適合這個季節吃的粥。不僅好吃營養還豐富。

粥的做法

需要的食材：黑豆，紅豆，綠豆，大米，玉米渣米

1 準備黑豆，赤小豆，綠豆三種豆子比例同等就可以了。現在天氣炎熱，濕氣還是比較大，建議多吃一些祛濕的食材，赤小豆就是很好的食材。

綠豆富含豐富的蛋白質，不僅可以增加食用，還能消暑去秋燥。

黑豆富含植物蛋白，補充身體所需要的物質，幫助消化等好處。

2 豆子準備好以后，提前浸泡半小時以后，來不及浸泡的話，提前多煮一會也可以。

3 準備好大米加玉米渣米清洗干凈。

平時我們一般會單獨放一種大米，建議煮粥的時候加一些粗糧，尤其家里有小朋友的，放暑假了，平時運動量又少，多吃粗糧不僅還能幫助消化。

4 鍋里放適量的清水，提前放入泡好的豆子，煮到水開后，把清洗干凈的兩種米放進去。煮到粥粘稠就可以了。

盛出來晾一下，就可以開始吃了，無論早餐或者減肥的女士非常適合。

十月有話說

天氣炎熱，煮上一鍋豆粥，不僅增加食欲，營養還豐富，快給家人熬上一鍋豆粥吧。喜歡我的分享，關注我吧，祝福健康每一天。

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