導讀非油炸的雞柳誰不愛減脂期完全可以放心食用的炸雞一口接一口根本停不下來蘸番茄醬和蜂蜜芥末醬都是超棒的搭配By肖肖自律小記用料雞胸肉1塊燕麥麩皮50g雞蛋2個做....

非油炸的雞柳誰不愛 減脂期完全可以放心食用的炸雞 一口接一口根本停不下來 蘸番茄醬和蜂蜜芥末醬都是超棒的搭配

By 肖肖自律小記

用料

• 雞胸肉 1塊
• 燕麥麩皮 50g
• 雞蛋 2個

做法步驟

1、雞蛋液 燕麥麩皮

2、1??雞胸肉切條用兩勺生抽 一勺老抽 一勺蠔油 一勺料酒 一勺辣椒粉 一勺黑胡椒粉 一點點孜然粉 抓拌均勻腌制一小時 2??雞胸肉裹上蛋液之后再裹上燕麥麩皮均勻的擺在烤盤上

3、3??擺好的雞胸肉進烤箱 空氣炸模式200度烤15分鐘

4、烤完出爐

5、炸雞柳

6、蘸番茄醬絕絕子

7、外酥里嫩的炸雞柳

小貼士

超級香酥的無油炸雞柳完成 趁熱吃真的好吃到無法自拔～

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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