導(dǎo)讀早餐還在發(fā)愁吃什么？做早餐不能太費時間，還要兼顧營養(yǎng)，今天推薦3款快手早餐面，吃著特別香，關(guān)鍵還好做的家常面食，按我這方法做，10幾分鐘就做好，喜歡面食的小....

早餐還在發(fā)愁吃什么？做早餐不能太費時間，還要兼顧營養(yǎng)，今天推薦3款快手早餐面，吃著特別香，關(guān)鍵還好做的家常面食，按我這方法做，10幾分鐘就做好，喜歡面食的小伙伴跟著一起做！

---【雞蛋醬油拌面】---

雞蛋醬油拌面是一道非?？焓值募页Ｃ鏃l，不但營養(yǎng)豐富味道香，而且用時短，攏共用不了10分鐘就吃上了。1人或多人都適合；面條品種也不挑，手上有面條就放嘛；青菜品種更不用說了，一年四季都可調(diào)換。

【材料】竹升面餅1塊，雞蛋2個，青菜1把，油10克，醬油40克，水1鍋

【制作】

1. 材料準(zhǔn)備好：面條不限竹升面餅，用其它面條也可以；青菜品種不限，入水即熟的品種就成；

2. 炒鍋中倒少許油，油7、8成熱時，倒入打散的雞蛋液，輕輕攪拌，蛋液逐漸凝固并成均勻的雞蛋塊；

3. 雞蛋倒入碗中，迅速倒入醬油，拌勻備用；醬油有咸度，且量大，所以無需放鹽；

4. 煮一鍋水，水開后將竹升面餅入鍋，先不要攪拌，面條很快吸水并自然散開；

5. 用筷子輕輕撥動面條，使其全部浸泡在沸水中，待面條全部變軟即可出鍋，不要煮得太過；

6. 面條放入碗中，無需過涼水，用筷子抖散即可；

7. 青菜入沸水中，焯變色即撈入面條碗中；

8. 澆上醬油雞蛋，拌勻即可食用；還可根據(jù)口味淋辣椒油。

【蘋果私房話】

1. 雞蛋炒熟即出鍋，醬油淋入其中拌勻即可，這樣做可以使雞蛋鮮嫩不硬；加一些香蔥末拌會更香；

2. 我用的面條屬于速食龍須面這類，不要煮到10分熟，變軟即撈出，這樣可充分吸收醬油雞蛋的香氣，口感筋道而不糟爛。

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---【肉絲圓白菜炒面】---

這道肉絲圓白菜炒面，有滋有味有營養(yǎng)，也是一道快手主食。不管一人還是二人、三人或者多人，把各個材料的用量調(diào)整一下，輕松享美味，快速填飽肚子。在這個基礎(chǔ)上，配菜可一年四季隨口味調(diào)整，老也吃不膩。

【材料】 竹升面餅1塊，豬肉80克，圓白菜1塊，油20克，鹽1克，醬油20克，青蒜段1把，水1鍋

【制作】

1. 材料準(zhǔn)備好：瘦肉切細(xì)絲，用量可調(diào)整，圓白菜清洗干凈；

2. 取適量圓白菜，切細(xì)絲；

3. 竹升面餅入沸水中，先不要攪動，待大部分面條吸水變軟再操作，此時強(qiáng)行扒開會使面條斷裂；

4. 待面餅呈散開狀態(tài)時，用筷子輕輕撥動，使全部面條都浸在水中，無需煮到全熟，變軟即可撈出；

5. 面條不要過涼水，用筷子稍微抖抖即可；竹升面是用鴨蛋和面壓成的，所以根根獨立，雖有少量粘連，但一著水便分開；如果使用普通的面條，根據(jù)情況可過水防坨；

6. 另起鍋倒油，油溫3、4成熱時，倒入肉絲，快速劃散，肉絲根根獨立且均勻受熱，變色即倒醬油；

7. 倒入圓白菜絲，撒鹽，翻炒至大部分菜絲變軟；

8. 將面條回鍋，利用菜汁將面條劃散，如果太干可淋少許水，起鍋前撒一把青蒜段增色添香；青蒜是自家陽臺花盆里種的，很香很嫩。

【蘋果私房話】

1. 肉絲可換成雞蛋，或者二者都不放做成素的，味道也不差，只是營養(yǎng)略遜一籌；

2. 圓白菜也可換成其它脆嫩的蔬菜，比如胡蘿卜絲、青椒、辣椒、芹菜等；

3. 面條不管粗細(xì)，都不要煮到10分熟，8、9分熟撈出，能將肉菜汁充分吸收入味，且口感筋道。

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---【豬油青菜湯面】---

一把面條，幾棵青菜，簡簡單單的一碗湯面，有了豬油和醬油的“加持”，味道提升得不是一星半點。如果再加一兩個煮雞蛋，那營養(yǎng)更全面了。

【材料】 竹升面1團(tuán)，油菜芯1把，煮雞蛋2個，豬油1小勺，醬油15克

【制作】

1. 材料準(zhǔn)備好；

2. 醬油和豬油入碗；

3. 用沸水稀釋，并將豬油融化；

4. 面條放入沸水中，先不要攪動，待面塊自然散開；

5. 用筷子輕輕撥動，面條全部變軟即撈出入醬油湯中；

6. 菜芯焯燙變色；

7. 面條拌勻，加入青菜芯，再放上煮蛋，開吃吧！

【蘋果私房話】

1. 面條不限品種，不要煮得太過軟爛，9成熟即可撈出，入碗后能進(jìn)一步吸湯、軟化、入味，吃到最后一口依然筋道；

2. 配菜不限這些，一年四季均可調(diào)整；煮蛋也可換成鹵肉等。

“用愛制作美食，用心記錄美好；用簡單的做法呈現(xiàn)食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的蘋果，曾經(jīng)當(dāng)了18年英語老師，現(xiàn)在是“為愛下廚房”的家庭煮婦、美食作家、多平臺特約美食原創(chuàng)作者、健康管理師、ACI國際注冊營養(yǎng)師。美食著作《百萬點擊量的家常菜》。