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胡蘿卜纓子蒸法(胡蘿卜纓子營養極高)

發布時間:2024-12-10閱讀(22)

導讀大家好,我是秀廚娘,一個喜歡待在廚房里研究美食的姑娘,每天與大家分享一道營養美味的家常菜做法,如果您也喜歡做美食,歡迎關注,我們可以互相分享自己在做美食時積....

大家好,我是秀廚娘,一個喜歡待在廚房里研究美食的姑娘,每天與大家分享一道營養美味的家常菜做法,如果您也喜歡做美食,歡迎關注,我們可以互相分享自己在做美食時積累的經驗,互相學習,為家人和朋友做出更營養健康的美食。

導語:冬天,胡蘿卜纓子營養極高,扔了太可惜,放進鍋里蒸一蒸,特別香!

入冬后,又到了吃蘿卜白菜的季節。昨天,我出門買菜時,看到街邊有一群人,圍著一兩三輪車,走近一看,原來是賣胡蘿卜的,大家都在搶著買。可能是因為蘿卜纓子太壓秤了,大家都把胡蘿卜纓子摘了下來,扔在車上。小時候,我就常聽媽媽說:“胡蘿卜纓子很營養。”我們家也經常吃胡蘿卜櫻子。這么好的東西丟掉可惜了,于是我就和老板說了一聲,撿了一方便袋回家。

它是健康好菜,很多人只吃根,其實葉子才是寶貝,冬天蒸一鍋真香!胡蘿卜纓子的營養價值極高,它的很多營養成分,比胡蘿還要高。胡蘿卜纓子富含多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維和微量元素,是一種營養成分十分全面的蔬菜。那么,胡蘿卜纓子怎么做才好吃呢?今天,廚娘就與大家分享一下,胡蘿卜纓子的美味做法!大家一起看看吧!

【胡蘿卜纓子窩窩頭】

準備食材:胡蘿卜纓子、玉米面、小米面、黃豆面、鹽、小蘇打。

具體操作步驟如下:

第一步:先將胡蘿卜纓子的根、枯葉、爛葉全都去掉,再將胡蘿卜纓子放在淡鹽水內,浸泡十幾分鐘,去除胡蘿卜蘿卜纓子上面的灰塵和蟲卵。清洗干凈后,控干水分,放在案板上,用刀切成5毫米長的小段后,裝入盆中。

第二步:切好的胡蘿卜纓子裝入盆中后,再加入150克玉米面,150克黃豆面,150克小米面,加入3克小蘇打,攪拌均勻。注意:必須要加小蘇打,雖然做窩窩頭不需要加酵母來發酵,但是要加點小蘇打,這樣做出來的窩窩頭,吃著特別暄軟,一點都不硬。

第三步:加入40-50度左右的溫水,邊加水邊攪拌,攪拌至沒有干面粉時,下手抓一下,抓拌均勻后,用手拍打幾下,蓋上屜布,醒發15分鐘。

第四步:雙手手心搓一點清水,取一小團醒發好的面團,用雙手手心,將面團團圓,用右手大拇指抵住面團,按壓出一個洞,左手轉動窩頭胚,右手大拇指使窩頭底部的洞變大變圓。

第五步:蒸鍋內加水,在窩頭的底部墊上一個打濕的玉米皮,放入籠屜內,蓋上鍋蓋,大火蒸至上蒸汽后開始計時,再蒸15分鐘后關火,燜3分鐘后,即可出鍋。

這種底部帶洞的窩窩頭,可以往洞洞里挖上一勺蝦醬炒雞蛋,吃起來特別香,那滋味真是太美味了。以后大家再看到胡蘿卜纓子,不要扔掉了,試試這樣做給家人嘗嘗吧!

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