導(dǎo)讀汗蒸在平常的生活中算是一種放松心身的休閑活動了，當(dāng)濕氣來襲，有人去拔罐刮痧；有人去食療大補(bǔ)；更多的人選擇去汗蒸，汗蒸具有可以祛濕排毒，美容養(yǎng)顏，還有一定的瘦....

汗蒸在平常的生活中算是一種放松心身的休閑活動了，當(dāng)濕氣來襲，有人去拔罐刮痧；有人去食療大補(bǔ)；更多的人選擇去汗蒸，汗蒸具有可以祛濕排毒，美容養(yǎng)顏，還有一定的瘦身減肥功效，因此特別受女性朋友們的喜歡。

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會隨著一起排出來。但是汗蒸祛濕不是人人都可以的，如果你的體質(zhì)不適合，反而會適得其反。那么有哪些體質(zhì)是不適合還有哪些體質(zhì)適合汗蒸祛濕的呢？

1. 陰虛濕熱體質(zhì)不宜汗蒸除濕氣

   陰虛體質(zhì)的特征：

   陰虛體質(zhì)者體形大都瘦長，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。

對于痰濕體質(zhì)，特別平時(shí)不愛出汗，或者是運(yùn)動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養(yǎng)生除體內(nèi)濕氣。痰濕體質(zhì)的人可適當(dāng)增加汗蒸的次數(shù)，多發(fā)發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣排出。值得注意的是就算是痰濕體質(zhì)也要注意每次汗蒸的時(shí)間不宜過久，1小時(shí)左右為宜，且一周汗蒸1—2次就夠了。

汗蒸祛濕挑人，看完的小伙伴們是不是心驚驚呢？不用怕，祛濕還有妙招！

薏米赤小豆湯。祛濕圣品，能當(dāng)甜品，也能當(dāng)飯吃。薏苡仁藥用最早記載在《神農(nóng)本草經(jīng)》，認(rèn)為薏苡仁擅長治療風(fēng)濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。薏米可以和很多食物搭配在一起，都可以起到去濕氣的功效。

目前市面上薏米眼花繚亂，薏米的選擇有云南曲靖薏米，貴州興仁薏米以及福建的金沙薏米。說到金沙薏米，就依稀記得李時(shí)珍《本草綱目》中所記的薏米，就是采集于金沙村的薏米！當(dāng)?shù)剡€有這樣的民謠唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年益壽，返老還童立功勞。”

金沙薏米在福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村種植運(yùn)輸，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，土特產(chǎn)中它是赫赫有名的，在宋代期間大面積栽培，因有上千年歷史，在明代時(shí)更貴為朝廷貢品。

全國那么多地方的薏米，要數(shù)金沙薏米顆粒最小。濃縮就是精華，從中醫(yī)的角度薏米的顆粒越小，藥用價(jià)值越高，所以當(dāng)年皇帝偏只選擇了這個(gè)小村子的薏米作為朝廷貢品不足為奇。

薏米除了和赤小豆一起煮，還可以搭配豬骨，冬瓜，綠豆等等，祛濕效果都是不錯(cuò)的。大家可以在網(wǎng)上找食材烹飪的方法哦！下面推薦一個(gè)上圖的薏米山藥排骨湯給大家，有空就嘗試一下吧！

材料：

排骨350g、薏米100g、山藥200g

調(diào)料：

蔥一段、姜一塊、鹽少許

做法：

1、薏米沖洗干凈，山藥洗凈，排骨剁塊；

2、排骨放鍋內(nèi)焯一下，撈出洗凈；

3、薏米，排骨，蔥姜，倒入足量開水，大火燒開，小火燉一個(gè)半小時(shí)；

4、山藥去皮切塊放入鍋內(nèi)繼續(xù)燉半小時(shí)，灑入少許鹽即可。