導讀簡簡單單By陽光下的森林yftc用料荷蘭豆250g鹽適量玉米粒150克胡蘿卜半根蔥花適量做法步驟1、備菜洗凈2、胡蘿卜去皮切片，適量蔥花3、爆香蔥花4、下荷....

簡簡單單

By 陽光下的森林yftc

用料

• 荷蘭豆 250g
• 鹽 適量
• 玉米粒 150克
• 胡蘿卜 半根
• 蔥花 適量

做法步驟

1、備菜洗凈

2、胡蘿卜去皮切片，適量蔥花

3、爆香蔥花

4、下荷蘭豆炒至半透明，鍋邊烹適量水炒至熟透

5、下入胡蘿卜片，玉米粒，鹽，快速炒勻出鍋

6、完成

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康復能力。

2.防癌抗癌

防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌癥的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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