導(dǎo)讀#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#隨著人們生活條件的越來越好，現(xiàn)代人的飲食不再是單純地填飽肚子，而是要吃得健康，平日的飲食更加注重合理搭配，保持營養(yǎng)均衡。都說”早餐要吃好，....

#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#

隨著人們生活條件的越來越好，現(xiàn)代人的飲食不再是單純地填飽肚子，而是要吃得健康， 平日的飲食更加注重合理搭配，保持營養(yǎng)均衡。都說” 早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少“， 平時只有老兩口在家， 吃飯也不馬虎，畢竟身體健康是最重要的。曬曬武漢老兩口的極簡午餐，做了一道葷菜”土豆四季豆燉排骨“， 和一道時令素炒菜“蒜蓉炒蘿卜纓子”，主食是雜糧粥“ 南瓜藜麥蓮子粥”，營養(yǎng)好消化， 吃得腸胃舒坦。 老倆口2菜1主食的午餐，不剩菜不浪費，好吃又營養(yǎng)還不貴，吃得特舒服，曬圈火了，網(wǎng)友：家常飯菜就是香。 一起來看看吧。

【土豆四季豆燉排骨】

原料： 排骨 土豆 四季豆 紅椒 姜片 桂皮 香葉 八角 冰糖 生抽 老抽 料酒 油鹽

制作：熱鍋涼油，將排骨放進(jìn)鍋中煸炒，炒至排骨無水分表面發(fā)黃，加入姜片和桂皮等大料進(jìn)鍋煸炒幾下； 加入少許冰糖翻炒均勻； 加入適量的料酒、生抽和老抽翻炒均勻； 加入足量的水燉煮，加蓋燜煮二十分鐘，加入土豆和四季豆進(jìn)鍋翻炒均勻，繼續(xù)燉煮五分鐘，再加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味，最后大火收汁即可。

【蒜蓉炒蘿卜纓子】

原料： 蘿卜纓子 蒜蓉 糖 油鹽

制作：熱鍋涼油， 加入1勺蒜末進(jìn)鍋煸炒香，加入蘿卜纓子菜進(jìn)鍋大火快炒，炒至微微色時加入少許糖進(jìn)鍋翻炒，再加入適量的鹽調(diào)味翻炒均勻即可。

【南瓜藜麥蓮子粥】

原料： 南瓜 三色藜麥 糯米 蓮子

制作： 將蓮子、糯米、藜麥混合放入碗中一起清洗干凈，將所有食材放入壓力鍋中； 加入南瓜丁進(jìn)鍋去煮，一次性加入足量的水，按下電壓力鍋上燉煮雜糧粥的功能鍵，時間到， “南瓜藜麥蓮子粥”就煮好了。