導(dǎo)讀亞麻籽油可以直接喝嗎「普惠眾康」，相信很多人都是有疑問(wèn)的，雖然它是健康的油類(lèi)，但是很多消費(fèi)者并不清楚亞麻籽油該怎么吃，結(jié)果很多錯(cuò)誤的做法和吃法影響了亞麻籽油....

亞麻籽油可以直接喝嗎「普惠眾康」 ，相信很多人都是有疑問(wèn)的，雖然它是健康的油類(lèi)，但是很多消費(fèi)者并不清楚亞麻籽油該怎么吃，結(jié)果很多錯(cuò)誤的做法和吃法影響了亞麻籽油有效成分的發(fā)揮，這里就來(lái)和大家聊一聊亞麻籽油正確的食用方法。

亞麻籽油怎么吃好？

亞麻籽油最簡(jiǎn)單省事的方法就是直接口服，最佳的時(shí)間是早起空腹食用，效果最佳，亞麻籽油中的α-亞麻酸，也就是我們常說(shuō)的Ω-3可以促進(jìn)抑制食欲的瘦素產(chǎn)生。但是由于冷榨的亞麻籽油有比較特殊的味道，如果受不了直接口服，可以與蜂蜜、山楂果汁等調(diào)配到一起喝。

亞麻籽油怎么吃好？

還有的吃法就是將亞麻籽油用于涼拌食物中，特別是較高酸度的食物，可以平衡口味，讓食物表現(xiàn)出更佳的口感，比如加入到番茄中涼拌。亞麻籽油和沙拉醬混合在一起，調(diào)理出的味道更好，用來(lái)涼拌水果和蔬菜，可以有效降低涼拌沙拉中的總不飽和脂肪含量。