導(dǎo)讀茄子富含膳食纖維，具有潤腸通便的作用，經(jīng)常吃能保健養(yǎng)生。它里面的龍葵堿具有一定的藥用價值，能夠抑制消化系統(tǒng)腫瘤的繁殖，可以起到一定的預(yù)防癌癥的作用。尤其是立....

茄子富含膳食纖維，具有潤腸通便的作用，經(jīng)常吃能保健養(yǎng)生。它里面的龍葵堿具有一定的藥用價值，能夠抑制消化系統(tǒng)腫瘤的繁殖，可以起到一定的預(yù)防癌癥的作用。尤其是立秋后我們要多吃點茄子，很多朋友做出來的茄子都很油膩，今天買了兩個茄子再搭配一個西紅柿，和大家分享一個茄子不一樣的吃法。這樣的組合簡直是絕配，好吃不油膩，吃起來比肉還香。

做這道菜食材很簡單，只需要下面的東西：茄子、西紅柿、玉米淀粉、蔥、大青椒、食鹽、食用油、雞精、生抽、白糖、生粉、白醋、雞蛋。

具體來看看這道菜的步驟：

1.這里為了便于切塊，我們使用圓茄子。茄子洗干凈后去皮，改刀切成大小均勻的塊。切好后放到一個大一點的碗里，倒入一點清水，滴上幾滴白醋，將茄子浸泡十分鐘。

2.一個西紅柿去掉根蒂，找上一根筷子從西紅柿底部插進去，開火將西紅柿烤烤。烤的時候可以邊烤邊轉(zhuǎn)動，這樣可以讓西紅柿每個部位都能均勻地受熱。接著很容易就能西紅柿的皮撕下來了。接著去掉西紅柿的硬蒂，切成薄片，接著切成丁。

3.找兩個大青椒，去掉根蒂和辣椒籽不要，然后中間一剖四份，再切成菱形塊。幾顆大蒜切片，一把小蔥切成蔥段。

4.泡好的茄子白白嫩嫩，特別漂亮，撈出來控干水分備用。打上一只雞蛋，打散后備用。

5.調(diào)一個料汁，碗里面加入一勺食鹽、兩勺生抽、一勺白糖、少許雞精，一小勺生粉，加點清水攪勻。

6.茄子放到碗里，然后加入雞蛋液，用手抓勻，讓茄子蘸上雞蛋液。接著一點點加入玉米淀粉，繼續(xù)抓拌，讓茄子上都沾上淀粉。茄子上都裹上淀粉，無論是煎還是炸都不會吸油。

7.鍋里倒入清油，油溫?zé)廖宄蔁幔鶆虻叵氯肭炎樱肯氯牒笳ㄉ?0秒，慢慢定型，用筷子輕輕推動茄子，讓其受熱均勻。茄子表面炸到微微的發(fā)黃，就能撈出控油備用了。這樣炸出來的茄子外焦里嫩，還不吸油。

8.鍋里倒點油，炒一下蒜片，加入西紅柿丁翻炒，湯汁流出后繼續(xù)炒一會，再倒入茄子，翻炒一會，加入青椒，倒入調(diào)好的料汁，然后開小火，料汁變得粘稠，讓茄子都能均勻地裹上湯汁。最后丟入蔥段，翻炒均勻后就能出鍋裝盤了。

愛心小貼士：

1.茄子去掉皮后特別容易被氧化變黑，可以在水中加入一點白醋浸泡一下。

2.西紅柿放在火上提前烤一下，可以更好地去皮。

3.茄子不吸油的關(guān)鍵是讓每一塊茄子都裹上玉米淀粉糊，這一步不能省略。

別看這是一道素菜，可是吃起來比肉還要香。茄子沾滿了湯汁，口感豐富，吃起來還糯糯的，一點都不油膩，鮮嫩多汁，真的特別解饞，感興趣的朋友就收藏起來做一下吧。