導讀對養生有研究的朋友，應該都知道，祛濕比補腎更重要。而且三伏天是祛濕的最佳時節。體內濕氣重頭部的表現。如果體內濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒....

對養生有研究的朋友，應該都知道，祛濕比補腎更重要。而且三伏天是祛濕的最佳時節。

體內濕氣重頭部的表現。如果體內濕氣重，最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適，就像身上背負很多重物。

此外，體內濕氣重還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現癥狀。體內濕氣重關節的表現。

體內濕氣重食欲的表現。當體內濕氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。體內濕氣重分泌的表現。

體內濕氣重會導致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。

一提起祛濕，我們都會想起薏米。可是薏米煮起來太麻煩。其實薏米還有個很簡單祛濕的方法。

（原料） 薏米500克

（制法）放入鍋里，開小火，慢慢炒制。等炒至微黃的時候關火，放涼以后密封即可。

（用法）每天晚上臨睡前，取十五到二十克左右的薏米。放入杯中沖泡。第二天早上再倒入一些開水，兌成溫水喝下即可。簡單實用，效果極佳。

文中驗方，摘錄而來，希望對您有幫助。

『每日好方，每日更新』