導讀大家好，我是美美，我家老二現在也越來越會提要求了，會突然說要吃漢堡、要吃巧克力，今天又突然說要吃薯條，這個反正很容易實現，那么就盡量滿足他吧，之前也看過很多....

大家好，我是美美，我家老二現在也越來越會提要求了，會突然說要吃漢堡、要吃巧克力，今天又突然說要吃薯條，這個反正很容易實現，那么就盡量滿足他吧，之前也看過很多炸薯條的方法，有的要裹一層生粉，有的要先把土豆過水，還有的要在冰箱冷凍，這些統統都覺得很復雜都放棄了，今天美美用的這個方法特別的簡單，炸出來的味道很不錯，我家老大說和肯德基的薯條味道差不多，一盆沒幾分鐘就被兄弟倆吃完了，美美用的兩個土豆，如果說用兩個土豆做菜品他們肯定是吃不完的，食材只需要油和土豆就行了，如果你家娃也喜歡吃，不如試試這個方法吧，一起來看看哦~

薯條作為快餐食物的一種，成為了很多人都愛吃的食物，薯條吃起來的味道是非常好的，特別是對兒童來說薯條是非常愛吃的，不過大家也知道薯條是屬于油炸食物的一種了，所以說我們是不能盲目去吃薯條的，那么具體薯條是怎么樣的一種食物，薯條實際上是存在有不少營養價值的，薯條是土豆作為主料制作的食物，在薯條中的維生素是非常豐富的，特別是其中的維生素C含量很豐富，對大家健康是有幫助的。

我們在吃薯條的時候會發現，實際上在薯條中除了含有蛋白質，實際上薯條是含有豐富碳水化合物，的孩子也對我們補充營養還是很有好處的，同時在薯條中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B1、B2，這些維生素對我們人體來說都是有意義的，同時薯條中的鈣、磷、鐵等礦物質也是特別我非常的。而且我們吃薯條還可以發現，實際上薯條含有維生素B6，而維生素B6這樣的物質是能夠有防止動脈硬化的功效，大家適量的去吃薯條，這樣是能夠起到減少腦溢血發病率的功效了。

薯條中的鉀元素是非常豐富的，而對于鉀來說，在我們人體中是能起到加強肌肉興奮性的一個功效，而且我們吃薯條對維持心跳節律、對心肌有保護作用，對我們健康是非常有好處的。同時由于鉀是鈉的克星，所以說適當吃薯條對保護血管健康也有意義。吃薯條的時候還可以的幫助人體補充營養，這樣對大家利水消腫也是有好處的，主要是在土豆中是含有豐富維生素的，其中的鈣、鉀等微量元素同樣是極為豐富的，所以說大家吃薯條是能夠發揮出促進消化和吸收的功效，而且薯條是營養很豐富的一種食物，大家還是可以適量吃薯條的。

主要食材：土豆兩個、油適量，番茄醬少許。

制作方法：

1，準備2個土豆，家里人多也可以多準備幾個，自行決定哦。

2，切好的土豆迅速放入干凈的涼水里，浸泡2分鐘撈起來，用廚房紙擦干水分。

3，鍋里放入適量的油，然后把擦干水的薯條直接下鍋中火炸。

4，炸至兩面金黃把火調小，即可撈起來，等涼了1-2分鐘后，鍋里的油開大火，下土豆再炸一邊，土豆看著兩面金黃即可撈起來，喜歡吃脆點可以多炸幾秒，看著不要燒焦即可。

5，好了，準備好番茄醬，喊孩子們吃吧，看著他們吃的美美的，真的開心呢，因為自己做的原滋原味，干凈又衛生，你也試試哦~

健康小貼士：

1）姜能預防夏天常見的空調病。姜的吃法很多，如熬姜湯，炒菜放姜絲，燉肉、煎魚加姜片，做餃子餡加姜末等。

2）洋蔥的辣味成分是有機硫化物，研究表明，有機硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎癥的作用，同時可清除體內自由基，具有抗氧化功效。因此，洋蔥最好的吃法是生食或短時間清炒。