導讀文~十月時間過得好快啊，轉眼間夏天就到了，大家都知道多吃水果比較好，水果含有豐富的VC，果膠，多種微量元素，對我們的健康非常有利。現在種植技術發達了，想吃什....

文~十月

時間過得好快啊，轉眼間夏天就到了，大家都知道多吃水果比較好，水果含有豐富的VC，果膠，多種微量元素，對我們的健康非常有利。現在種植技術發達了，想吃什么水果一年四季都可以吃到，瓜果蔬菜還是順應時節吃，當季吃不僅新鮮還營養豐富。夏天適合吃哪些水果呢？特意總結了幾種供大家參考。

適合夏天吃的水果

第一西瓜

西瓜的好處：西瓜被稱為盛夏之王，看到西瓜證明夏天就到了，西瓜富含豐富的果糖，蛋白氨基酸，豐富的VC，吃西瓜可以增加食欲，胃口都變好了。減肥的女士吃西瓜增加飽腹感，不錯的選擇。

禁忌：西瓜性涼，一次不要多吃，含糖比較高，有糖尿病建議少吃。

第二 香瓜

香瓜有很多種叫法，有的地方叫伊麗莎白。這種瓜正適合夏天吃，獨有的香味，不愛吃水果的想來一塊。

第三 甜瓜

這個是小時候經常吃的瓜，之前在農村自己地里種的，甜瓜心是特別好吃的。

甜瓜具有去燥熱、還有促進血液循環、幫助消化、等等

第四 哈密瓜

夏天到了就多吃哈密瓜，哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值，含有豐富的抗氧化劑，女士常吃還能美白。愛美的女士安排吧。

第五桃子

桃子含有豐富的維生素，礦物質以及果酸，其含鐵量居水果之首，生津解渴，非常適合夏天食用。

還可以做水蜜桃做成果醬，桃子罐頭非常不錯。

第六葡萄

葡萄含有10種氨基酸和多種維生素。清甜爽口，幫助消化。還可以制作葡萄美酒，葡萄各種美食等

禁忌：小孩子吃一定要記得把皮和籽去掉。

第七楊梅

楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，清熱解暑，也非常適合夏天食用。

溫馨提示：吃之前記得用淡鹽水浸泡10分鐘， 這樣才能清洗干凈。

第八櫻桃

好處 櫻桃在水里鐵的含量最高。居于水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。幫助消化，健脾等

可以做成各種櫻桃美食，櫻桃酒等

溫馨提示

夏天雖然炎熱，有的水果吃不完一定要放到冰箱保存，不要吃過涼的，建議從冰箱拿出來過一會再吃。

這些水果，您最喜歡吃哪些呢？一定要適量啊，最后祝福大家健康每一天。喜歡我的分享就關注我吧。歡迎一起討論。

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