導讀空氣炸鍋，萬物皆可炸By尛氵茲尛樂用料番薯蜂蜜做法步驟1、番薯洗干凈，去皮，切成條狀。然后根據番薯的大小和切的大小來決定，是蒸還是泡。大的上鍋蒸10分鐘。小....

空氣炸鍋，萬物皆可炸

By 尛氵茲尛樂

用料

• 番薯
• 蜂蜜

做法步驟

1、番薯洗干凈，去皮，切成條狀。然后根據番薯的大小和切的大小來決定，是蒸還是泡。大的上鍋蒸10分鐘。小的水里泡30分鐘

2、做好第一步后，用廚房紙巾把番薯表皮的水份吸干

3、然后在番薯條表面涂上蜂蜜。如果你的番薯是很甜的，也可以不涂。

4、進空氣炸鍋炸。180度炸。番薯條小就一面炸5-10分鐘，然后翻面再5分鐘。如果番薯條大，那就再加一點時間。

5、空氣炸鍋的不同，番薯的品種，大小不同，時間上會有點區別，方法都是一樣的。我這個翻面后的時間長了5分鐘，視覺上會略微有點焦焦的。

番薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。