導讀濕氣是什么呢？就是會讓你感覺身體沉重不堪，頭腦迷糊不清，大便溏膩不爽、稍微運動就很疲憊、皮膚總長濕疹的致病邪氣！體內濕氣的來源體內濕氣的來源，可分為內生的內....

濕氣是什么呢？就是會讓你感覺身體沉重不堪，頭腦迷糊不清，大便溏膩不爽、稍微運動就很疲憊、皮膚總長濕疹的致病邪氣！

體內濕氣的來源

體內濕氣的來源，可分為內生的內濕和外來的外濕。

1.內濕的生成

經常吃生冷食品，暴飲暴食，不運動，精神壓力大，都會傷害脾胃，造成水濕代謝的障礙，一部分水濕就會停聚在體內，而形成內濕。

2.外濕的入侵

如果長期生活在潮濕的環境中，或者工作在潮濕的環境中，就會造成濕氣入侵。而且濕氣經常不是單獨入侵，而是和風邪、寒邪、熱邪等勾結，共同入侵人體。最常入侵的部位，是人體的關節部位，因此這些地方皮肉比較薄。一旦入侵之后，就會造成關節腫脹、疼痛，或冷疼，或熱疼！

內濕和外濕經常相互勾結。通常是內濕形成以后，為外界濕氣入侵打開通路，里應外合，造成體內濕氣更加嚴重！

濕氣的危害

濕氣，中醫認為是一種會堵塞經絡，造成經絡氣血運行不暢的致病產物。因此堵塞在不同的位置，就會造成諸多的疾病。

如堵塞在肺部，就會造成哮喘、慢支、慢阻肺等，引發咳嗽、氣喘、氣短、胸悶不適。

堵塞在心脈，就會造成冠心病、心絞痛甚至心肌梗死，所謂“胸痹”、真心痛。

堵塞在胃腸，就會造成消化不良、慢性腹瀉、慢性胃炎等。

堵塞在胞宮生殖系統，就會造成多囊卵巢、不孕不育、前列腺增生等疾病。

因此，濕氣一旦形成，就要想辦法盡快將之驅除。

常喝四神湯祛除濕氣

所謂四神湯，就是指的由茯苓、山藥、薏米、蓮子四種食材所組成的“祛濕湯”。

這四種食材，都具有健脾祛濕，化痰的作用。而且藥性平和，便宜易購買。

山藥，既能補腎養肺，又可健脾益氣，能夠消除脾胃的虧虛；

茯苓則既能健脾益氣，又能養心安神，還可祛濕化痰；

薏米，則能清除濕熱，通利血脈；

蓮子，能夠燥濕、化痰、祛濕、安神、健脾。

四種食材配合食用，就能夠將堵塞在體內的濕氣清除出去，還體內一個干燥、健康的內環境。

四神湯使用方法

將四種食材各取等分，即可單獨煮湯食用，也可加入大米、小米等煮粥食用。甚至可以將四種食材打粉，與面粉、米粉等混合，制成面食或米糕食用。