導(dǎo)讀魔芋豆腐味道清爽，富含可溶性膳食纖維，是一種營養(yǎng)健康的食材。小區(qū)附近剛開了一家生鮮超市，各種新鮮的食材比旁邊幾家超市要豐富很多，路過其中一個柜臺的時候，聽到....

魔芋豆腐味道清爽，富含可溶性膳食纖維，是一種營養(yǎng)健康的食材。小區(qū)附近剛開了一家生鮮超市，各種新鮮的食材比旁邊幾家超市要豐富很多，路過其中一個柜臺的時候，聽到售貨員向旁邊一位顧客推薦魔芋豆腐，說魔芋豆腐可以幫助腸道蠕動，促進(jìn)消化和吸收，幫助減肥。聽到這話，我才注意到原來這里也有魔芋豆腐賣。

這個食材在我家附近的菜店里幾乎看不到，整塊的像個豆腐一樣，主要原料是魔芋，是一種健康食材。以前在朋友家吃過，覺得還挺好吃的，于是買了一塊回家炒著吃。倒也不貴，7塊錢買了一大塊，搭配芹菜和干紅辣椒，再放點蒜，口感微辣，魔芋豆腐滑嫩爽口，想讓魔芋豆腐入味，就多燉一小會兒，很是好吃，來看看詳細(xì)的做法吧。

【辣炒魔芋豆腐】

【原料】：魔芋豆腐1塊（約600g）、芹菜1根、干紅辣椒5顆、大蒜半頭、食用油、鹽、生抽醬油；

【詳細(xì)制作過程】：

步驟1：準(zhǔn)備相關(guān)的食材，魔芋豆腐一塊，芹菜莖2根就可以了，喜歡的也可以多放點，干紅辣椒的數(shù)量根據(jù)自己的吃辣程度來選擇，另外再準(zhǔn)備點大蒜；

步驟2：先燒一鍋開水，把魔芋豆豆腐切成長條，放到開水里煮2分鐘，撈出瀝水。

步驟3：焯過水的魔芋豆腐條，大蒜去皮切碎，芹菜莖斜切成片狀；

步驟4：炒鍋上火燒熱，放少許食用油，把干紅辣椒和蒜碎放到鍋里翻炒出香味；

步驟5：再放進(jìn)切好的芹菜一起翻炒；

步驟6：放進(jìn)魔芋條，一起翻炒均勻；

步驟7：加入少量的鹽和生抽醬油，翻炒均勻后，蓋上鍋蓋，中小火燉煮5-10分鐘，魔芋豆腐燉煮的時間越長越入味，如果不趕時間，可以多燉一會兒。另外魔芋豆腐本身含水量較大，中小火燉煮的話，不需要額外加水。

魔芋豆腐就做好了，這做法夠簡單吧！魔芋豆腐本身口感就是那種滑滑嫩嫩的，燉煮入味后，更加滑嫩爽口，有點辣味兒，也更加下飯了，是一道簡單易做的快手家常菜。

不僅簡單易做，而且還營養(yǎng)健康，魔芋含有一種天然膳食纖維，能阻礙人體對糖、脂、膽固醇的過量吸收。魔芋中的纖維素有促進(jìn)胃腸蠕動及潤腸通便功能，能把腸道中的有毒物質(zhì)迅速排出體外，從而有效地防止便秘，還能幫助減肥瘦身哦。冬天容易長胖，不妨多做點健康營養(yǎng)不長胖的美味吧！

感謝您的閱讀，我是多媽，喜歡分享自己的原創(chuàng)食譜和美食尋訪經(jīng)歷，在家可以用簡單、常見的食材制作健康、營養(yǎng)的家常美味，讓廚房更有家的味道；出去能夠?qū)ふ掖蠼中∠锏拿朗车赇仯穱L各種不同的地方美味，讓平凡生活充滿更多樂趣。