導讀老媽告訴我：炒魷魚千萬別著急焯水，多加這1步，魷魚鮮嫩又好吃。春天可是一個減肥的季節，不在入夏前瘦成一道閃電怎么行呢，可是減肥不能光吃素，必要的肉類營養還是....

老媽告訴我：炒魷魚千萬別著急焯水，多加這1步，魷魚鮮嫩又好吃。春天可是一個減肥的季節，不在入夏前瘦成一道閃電怎么行呢，可是減肥不能光吃素，必要的肉類營養還是要攝入的，魷魚就是一個很好的選擇，它富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等，并含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素是營養非常豐富的海鮮，但是它的脂肪含量極低，是很好的減肥食物。一般魷魚在炒制前需要焯水，但是在焯水前有一步可千萬不能省略，多加這1步，魷魚更加的鮮嫩好吃。在焯水前要在魷魚上撒一些鹽，輕輕揉搓，然后再下鍋焯水1分鐘，這樣做出來的魷魚味道更加的好吃。

雙椒魷魚

By 18LS28xgl零落

配料：

魷魚 300克、柿子椒 1個、甜椒 1個 、植物油 5毫升、姜片 2片、干辣椒 3個、花椒 10粒、生抽 1小勺、料酒 1小勺、精鹽 0.5小勺

烹飪步驟：

1.備好食材：魷魚，青椒，甜椒；

2.青椒、甜椒洗凈后切塊；魷魚切塊；姜片切絲；干辣椒用廚房剪刀剪斷，再備點花椒；

3.不粘鍋里倒入適量植物油；放入姜絲，干辣椒，花椒炒香；

4.放入青椒，甜椒翻炒；

5.放入洗凈、控干水分的魷魚，迅速翻炒；

6.調入適量生抽，料酒繼續翻炒；

7.調入適量鹽，翻炒均勻后關火；

8.裝盤起鍋。

烹飪小貼士：

1、魷魚的營養價值毫不遜色于牛肉和金槍魚。每百克干魷魚含有蛋白質66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%～20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠遠低于肉類食品，對怕胖的人來說，吃魷魚是一種好的選擇。

2、食用魷魚可有效減少血管壁內所累積的膽固醇，對于預防血管硬化、膽結石的形成都頗具效力。同時能補充腦力、預防老年癡呆癥等。因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說，魷魚更是有益健康的食物。

你喜歡怎么吃魷魚呢？

喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。