導(dǎo)讀大家好，這里是第一名廚，關(guān)注我們，會有更多的美食供您參考，讓您的生活更加美味多彩白灼蘆筍是一道簡單美味的菜肴。蘆筍嫩莖中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和人....

大家好，這里是第一名廚，關(guān)注我們，會有更多的美食供您參考，讓您的生活更加美味多彩

白灼蘆筍是一道簡單美味的菜肴。蘆筍嫩莖中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和人體所需的微量元素等，長期食用蘆筍有益脾胃，對人體許多疾病有很好的治療效果

蘆筍

今天就給大家分享一道白灼蘆筍的家常做法。準備食材：蘆筍一斤，大蔥，大蒜，紅椒各適量

白灼蘆筍

首先切去蘆筍的根部，再用刀從中間片開，分成兩半（這樣可以更加入味），放入盤中備用

白灼蘆筍

大蔥去掉內(nèi)芯，切成蔥絲，紅椒一小片切成細絲，大蒜拍扁切成蒜末，一起放入盤中備用

白灼蘆筍

起鍋燒水，加入一勺食鹽和食用油，（這樣可以增加菜的底味和亮度，）等水燒開后，下入切好的蘆筍，焯水3分鐘左右，等蘆筍完全熟透時，即可倒出控水，放入盆中

白灼蘆筍

然后再放入盤中擺好，接著再用刀從中間切開，放上少許蔥絲和紅椒絲，最后再放上少許蒜末，淋入少許蒸魚豉油調(diào)味

白灼蘆筍

另起鍋，添入半勺食用油，燒至八九成熱時關(guān)火，然后再把熱油均勻的澆在蘆筍上面，激發(fā)出蔥蒜的香味，到這里，這道清脆爽口的白灼蘆筍就做好了

白灼蘆筍

喜歡自己動手做美食的朋友可以收藏一下，有空的時候試試這道菜，簡單營養(yǎng)又美味

白灼蘆筍

下面是所用到的食材和調(diào)料，僅供大家參考

食材：蘆筍，大蔥，大蒜，紅椒

調(diào)料：食鹽，蒸魚豉油

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