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寒假應該怎么吃才吃不胖(用一桌豪華早餐)

發布時間:2025-03-19閱讀(21)

導讀終于放寒假啦!辛苦了四個多月,緊張的工作終于結束!很多人都羨慕老師有寒暑假吧,其實這短短的幾十天假,是用平時的加班加點換來的呢!老師的辛苦,不在其位難以感同....

終于放寒假啦!辛苦了四個多月,緊張的工作終于結束!很多人都羨慕老師有寒暑假吧,其實這短短的幾十天假,是用平時的加班加點換來的呢!

老師的辛苦,不在其位難以感同身受,美美雖然已經是個有著二十多年教齡的老教師了,按照很多人所想的,上起課來已經是駕輕就熟,手到擒來的事情,但其實真不是這么簡單的,因為每個孩子都是不同的個體,教書育人,來不得半點馬虎,所以當大家每天工作八小時的時候,老師們的八小時之外,腦海里還在思索怎么樣才能因材施教,讓每個孩子都能得到更好的發揮。連雙休日都不能痛快地休息。在我的感覺中,教師這個工作,其實就是連續工作四個月,再集中休息幾十天,哈哈,有沒有同類?

話不多說,咱們還是來說早餐吧,上班的時候真是沒空做早餐,孩子老公都是各自在學校、單位的食堂解決,孩子常常跟我抱怨,媽媽,好想念你做的面點呀!

好,放寒假了,咱們就吃個夠!今天開始,每天都給你們做愛心早餐!

寒假第一天,打雞血啦,兒子老公愛吃的全部上!

【太陽餅】

用料 主料 餃子皮10張 豬肉泥30克 山藥30克

輔料 雞蛋一個 油 適量 鹽 適量 生抽適量

過程:

豬肉跟山藥一起放入料理機中打成肉泥備用。

雞蛋打入碗中,用筷子攪拌均勻。在餃子皮的四邊邊緣刷一層蛋液,中心處放入適量餡料。刷蛋液后兩張餃子皮能夠更好地粘合在一起,避免操作的時候散開。

用另一張餃子皮覆蓋上去,壓實。邊緣處用小叉子壓出均勻地壓出一圈花紋。最后表面再刷一層蛋液。撒上適量黑芝麻裝飾。

熱鍋刷油,微微燒熱后將所有餅胚放入鍋中。用小火煎至兩面金黃的狀態。

底部稍微變得金黃的時候,加入適量熱水,燜至水分收干。完全熟透后取出,金燦燦的太陽餡餅就做好啦,清新可愛還簡單,小朋友一口都不舍得剩下呢

【黏米紅糖饅頭】

食材:糯米粉200克 粘米粉200克 紅糖30克 泡打粉3克 水適量

做法:

將玉米面、糯米粉和泡打粉倒入容器中混合均勻備用。在粘米粉中加入一點糯米粉,這樣做出的饅頭口感Q彈,還特別漂亮。粘米粉和糯米粉沒有固定比例,但糯米粉的量不要太多,否則口感上就會發粘了,我一般都是用1:1的比列。

用溫水將紅糖泡至融化,一邊倒紅糖水,一邊用筷子將粉類和成絮狀,再用手揉成面團。揉好的面團不用醒發,直接用搟面杖搟成一個長方形。

將紅棗切成兩半,去核后排列在面片上,稍微按壓一下讓紅棗粘緊。用刀子從空隙中切成一個個小劑子。按此方法把所有的面坯都做好。不用醒發,直接蒸制。

蒸盤上薄薄刷一層玉米油,以防粘連。將黏米紅糖饅頭碼放在籠屜上,之間稍微有些空隙,防止成品粘連。上汽后大火蒸制10分鐘左右。

【紅薯小米丸子】

用料 主料 小米一碗 紅薯500克 木薯淀粉適量 水適量

輔料 油適量 鹽適量 豬肉末適量 小紅尖椒兩個 蔥花適量 水淀粉適量

做法:

小米浸泡一個晚上,煮紅薯的時候將小米放在蒸籠上一起煮熟。煮熟的紅薯放入料理機中,加水打成糊狀,水盡可能少,味道更濃。

紅薯泥和木薯粉按照1:2的比例加入少許鹽。揉成面團,蓋上蓋子,醒十分鐘左右。將蒸好的小米倒入盆中搗散松,面團揉成長條,切成劑子搓成圓球狀。

紅薯球放在小米粒中打個滾,均勻地裹上蒸好的小米飯。放在手心搓揉,讓小米粒裹緊,蒸的時候才不易散開。紅薯小米丸子放在刷了油的盤子中。蒸10分鐘即可出鍋。油鍋燒熱后倒入半碗水,將肉末倒入鍋中燙至變色后加入小紅尖椒段,燒開后 淋入水淀粉,再次開鍋后加鹽調味,撒入蔥花。將燒好的醬汁淋在蒸熟的丸子上即可上桌了。

【開胃水晶條】

用料 主料 紅薯200克 糯米粉100克 木薯淀粉200克

輔料 油適量 鹽 適量 豬肉適量 紅椒兩個 姜末適量

做法:

紅薯稍微放涼后,放入破壁機中,加入適量水打成泥,水量越少越好,只要能帶動破壁機即可,糯米粉和木薯淀粉的混合物倒入紅薯泥中,用筷子拌成絮狀后再用手揉成面團。切成劑子搓成魚魚。

燒開一鍋水,水開后將魚魚倒入鍋中煮至微微膨大、八成熟的時候,用瀝勺子將魚魚撈出來控干,倒入碗中。

油鍋燒熱,放入姜末炒香后 將肉泥倒入鍋中,迅速用筷子滑散,煮至肉末變色即可加入紅椒段一起煮一分鐘,去除紅椒的生味。煮好的魚魚倒入鍋中,煮至湯汁濃稠即可加鹽調味出鍋。

【紅豆糯米糕】

用料 主料 紅豆50克 糯米粉100克 粘米粉50克

輔料 白糖20克 葡萄干一把 溫水115克

做法:

紅豆泡發一個晚上。將糯米粉,沾米粉,紅豆,白糖,切碎的葡萄干都放入盆中,加入115g溫水揉成面團。揉成均勻的長條。切成相同大小的劑子,放入蒸籠,蒸鍋水開后,放上蒸籠蒸20分鐘左右。關火后燜兩分鐘即可。趁熱吃哦,軟糯可口特別好吃,放涼了也是非常勁道,是完全不同的兩種口感呢。

【天然薯片】

用料 主料 熟土豆250克 鹽3克 糖6克 木薯淀粉100克

輔料 100克 黑胡椒粉適量 五香粉適量 油10克

做法:

土豆蒸熟后稍微放涼,除玉米油和淀粉外全部材料倒入輔食機或者其他料理機,打成泥狀。加入木薯淀粉。用刮刀拌勻至無干粉顆粒狀。將處理好的糊糊倒入裱花袋中。沒有裱花袋用保鮮袋代替也可以。

裱花袋剪個小口,把土豆泥擠在電餅鐺里,蓋上蓋子,加熱兩三分鐘即可,這個配方也可以用烤箱做哦。將土豆糊糊擠在鋪了油紙的烤盤里,上面再蓋上一張油紙,用刮刀片平放在上面,輕輕往下壓,將土豆泥壓成薄片。連油紙一起放入烤箱,中層,上下火120度,烤20分鐘即可出鍋。稍微放至不燙手的狀態,輕輕撕開即可。

【自制紅薯片】

食材:紅薯適量 白芝麻適量 水適量

做法:

蒸好的紅薯放入料理機中,加入適量的水,打成泥,水越少越好,只要能帶動料理機即可。加入白芝麻拌勻,我們老家的做法,還可以放入橙皮碎末,吃起來就更香了??颈P里鋪上油紙,挖一勺紅薯泥放入烤盤中間。把紅薯泥刮平。紅薯泥刮得越薄,烤出來就越漂亮越酥脆。烤盤放入烤箱,上下火120度烤45分鐘,如果喜歡吃軟一點,可以縮短時間烤30分鐘,根據自己的喜好調節時間吧。烤好后拿出來從油紙上撕下來,紅薯片就烤好了,取出來用刀切成小片即可,甜甜的脆脆的,真的是吃上一口就停不下來了呀。

大半年了,第一次做早餐真的是一做就停不下來啦,反正大家都休息,就當早午餐一起吃了,還在孩子老公都喜歡,這一頓久違的早餐,一家人吃得是心滿意足呢!

我暗暗決定,這個暑假,每天都要給家人做豐盛的早餐,來彌補吃了大半年的食堂。請大家監督哦!

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