導(dǎo)讀隨著各式汗蒸館逐漸受到追捧，“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人出汗”“出汗就是在排毒”正成為更多人的理念，很多人甚至每天離不開(kāi)汗蒸，或一蒸就是兩三個(gè)小時(shí)北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室....

隨著各式汗蒸館逐漸受到追捧，“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人出汗”“出汗就是在排毒”正成為更多人的理念，很多人甚至每天離不開(kāi)汗蒸，或一蒸就是兩三個(gè)小時(shí)北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德提醒，如果不注意汗蒸的時(shí)間、不考慮自己是否適宜，反而對(duì)身體造成傷害，下面我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于汗蒸可以每天來(lái)不?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問(wèn)題吧!

汗蒸可以每天來(lái)不

隨著各式汗蒸館逐漸受到追捧，“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人出汗”“出汗就是在排毒”正成為更多人的理念，很多人甚至每天離不開(kāi)汗蒸，或一蒸就是兩三個(gè)小時(shí)。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德提醒，如果不注意汗蒸的時(shí)間、不考慮自己是否適宜，反而對(duì)身體造成傷害。

汗蒸的原理是通過(guò)讓身體出汗，并使身體接觸加熱后的特殊材料如紅外線、負(fù)離子、礦物元素等方式，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，人體的疾病多是由于環(huán)境中的“風(fēng)寒濕燥暑熱”入侵皮膚或臟腑所致，“其在皮者，汗而發(fā)之”，汗蒸就是利用了中醫(yī)治療外在疾病的基本方法“汗法”。在高溫的汗蒸房?jī)?nèi)，人們通過(guò)出汗可以使得入侵身體的邪氣出來(lái)。張湖德打比方說(shuō)，有人淋了雨后發(fā)燒感冒，常會(huì)熬姜糖水，趁熱喝后使身體大量排汗，以發(fā)散寒氣，也是利用的“汗法”。

張湖德表示，因風(fēng)寒引發(fā)了感冒和因濕氣重而肥胖的人群，適當(dāng)進(jìn)行汗蒸，有一定的治愈和減重功效。但有些人認(rèn)為，在汗蒸房里“出汗越多越好”，長(zhǎng)時(shí)間待在40~50攝氏度的高溫密閉環(huán)境里出汗，導(dǎo)致走出汗蒸館時(shí)，感覺(jué)無(wú)力、虛弱。這是因?yàn)椋龊惯^(guò)多會(huì)傷及津液，損傷氣血，不利于身體健康。

張湖德建議，汗蒸時(shí)間控制在每次半小時(shí)左右，也不能把汗蒸當(dāng)做“家常便飯”，最好間隔一周以上。另外，患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高溫環(huán)境下因呼吸不暢、血流加快導(dǎo)致的意外。（記者 張珺珺）

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