導讀玉米是我們生活中最常見的一種粗糧，香甜可口，吃法也很多。玉米營養極豐富，吃法簡單多樣，受到很多人的喜歡。玉米味甘甜，適合養胃。因而有健脾益胃的作用。常吃玉米....

玉米是我們生活中最常見的一種粗糧，香甜可口，吃法也很多。玉米營養極豐富，吃法簡單多樣，受到很多人的喜歡。

玉米味甘甜，適合養胃。因而有健脾益胃的作用。常吃玉米能夠促進血液的流動速度，從而降低血液的粘稠度。而且還能夠增加血中凝血酶原。

玉米中含有一種谷胱甘肽的物質。能夠對身體起到延緩衰老的作用。玉米中含有黃酮類物質，對視網膜黃斑有好處。食用玉米可以對抗眼睛老化，預防老年黃斑性病變的產生。食后可消除肥胖人的饑餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品。又是一種強力的抗氧化劑，可以使加速老化的自由基失去作用，是人體內最有效的抗癌物。玉米含有大量膳食纖維，能夠幫助潤腸道、排腸毒。玉米中含有鎂元素，能夠促進腸胃的消化，所以玉米可以治療便秘。

推薦搭配：玉米大米粥

生活當中經常食用大米，對于體質較差者，可以常吃些米飯，能夠改善體質。對于睡眠不好，經常失眠者，可以在晚上吃些米飯哦。有改善視力的功效，這是很多人不知道的，對于經常玩手機者應吃些米飯，消除眼疲勞。經常喝點大米粥有助于津液的生發，可在一定程度上緩解皮膚干燥等不適。玉米和大米搭配，多給孩子吃，營養美味，促進骨骼生長，個頭嗖嗖長！

你記住了嗎？

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