導(dǎo)讀夏天到了，雨水增多，空氣中的濕度加大。又到了一年中濕氣最重的季節(jié)。首都國醫(yī)大師翁維良翁老提到脾主運(yùn)化，腎主水液代謝立夏過后，外面濕度太大體內(nèi)過剩的濕氣排不出....

夏天到了，雨水增多，空氣中的濕度加大。又到了一年中濕氣最重的季節(jié)。

首都國醫(yī)大師翁維良翁老提到

脾主運(yùn)化，腎主水液代謝

立夏過后，外面濕度太大

體內(nèi)過剩的濕氣排不出去，濕氣纏身

這個(gè)地方越大，濕氣越重

翁老提醒，有基礎(chǔ)病的人更容易受到濕邪影響

開始是腳腫，四肢虛胖

舌苔也厚、胖

整個(gè)人疲勞、沒有力氣

吃不下飯，消化功能也受影響

1舌苔厚膩

濕氣重的還常常表現(xiàn)為，舌苔厚膩，舌邊有齒痕。

2腳胖、四肢腫大

翁老提醒，腎主水液代謝。腎源性水腫的人常表現(xiàn)為下肢浮腫，早上起來還容易眼瞼腫。

3肚子大

隨著年齡增長，消化能力變差，尤其是有濕氣的人，常常吃不下飯，但是肚子卻越來越大！

很多時(shí)候濕氣重的人不是真正的胖，而是濕氣重導(dǎo)致的浮腫。

薏米 綠豆，祛濕翻倍

京城四大名醫(yī)之一的施今墨創(chuàng)立了舉世聞名的“降糖對藥”，其中有一對可用于食療的對藥：綠豆和白薏仁。

1薏米

我們都很熟悉紅豆薏米的組合，其實(shí)綠豆和薏米搭配也有很好的效果。

薏仁歸脾、胃、肺經(jīng)，具有健脾滲濕、清熱利水的功效。薏仁多糖含量豐富，其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。

2綠豆

綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、菸堿酸、葉酸以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)。

而在中醫(yī)上它更是藥食兩用的食材，有清熱解毒、消暑生津、利水消腫的功效。

薏米綠豆湯

生活中食用時(shí)，根據(jù)自己的癥狀來選擇用量。

如上消癥狀明顯，比如經(jīng)常口干、口渴重，綠豆和白薏仁的比例為2:1；

如果下消癥狀明顯，出現(xiàn)尿頻量多、腰腿酸痛，綠豆和白薏仁的比例為1:2。

注意：綠豆白薏仁里有一定的淀粉，一定不要過量食用，避免血糖波動。

薏米 黃芪，祛濕又補(bǔ)氣

薏米有很好的祛濕功效，但是也有粉絲怕祛濕的吃多了，過于寒涼。

黃芪作為補(bǔ)氣之長，在祛濕的食材中加一味黃芪，祛濕的同時(shí)還能益氣。

益氣祛濕食療方

【材料】

生薏米——健脾利濕；

生山藥——健脾、益肺、補(bǔ)腎；

生黃芪——補(bǔ)氣；

赤小豆——利濕健脾；

白茅根、蘆根——清熱利濕。

【用法】上述藥材各10克，煎煮20分鐘，即可飲用。