導(dǎo)讀很多朋友一聽燕窩要泡，還要燉，就覺得很麻煩，所以去選擇即食燕窩，但我覺得自己燉的放心，而且健康呀，當(dāng)然，燕窩燉不好可能會影響到口感以及營養(yǎng)成分，需要掌握燕窩....

很多朋友一聽燕窩要泡，還要燉，就覺得很麻煩，所以去選擇即食燕窩，但我覺得自己燉的放心，而且健康呀，當(dāng)然，燕窩燉不好可能會影響到口感以及營養(yǎng)成分，需要掌握燕窩的正確做法，正確的燕窩做法可以使燕窩發(fā)揮更好的營養(yǎng)成分，使口感也更好。

燕窩的做法大致分成3?步：泡、燉、收。今天小編就來給大家科普一下泡燕窩、燉燕窩的正確方式。

第1?步：泡

a、取一盞大約3克的燕窩（約1人份）

b、燕窩一般用純凈水泡發(fā)4-6小時，就可以泡發(fā)開了。雨季燕窩泡發(fā)的時間較短，旱季燕窩泡發(fā)時間較長，我們用手捏一下泡發(fā)中的燕窩，感受到燕窩變軟程透明果凍狀，就泡發(fā)好了。

c、泡發(fā)后的燕窩，用鑷子和小網(wǎng)篩挑去雜質(zhì)和細(xì)毛（挑毛過程中可以多換幾次水），把燕窩輕輕順著紋路撕開，就可以開始燉了~

吃過燕窩的姐妹們有沒有覺得這步驟是最繁瑣的（反正有時候我會覺得炸毛），不過現(xiàn)在我吃的是燕安居家的純鮮小燕球，即拆即燉，免挑免洗免泡，簡直不要太省事；而且他們家的燕窩都是是馬來西亞產(chǎn)地，更是手工精挑，從毛燕到成品，一次性挑成，這樣營養(yǎng)就會少流失，新鮮度更高，燕窩酸含量不低于8%（這已經(jīng)是一級燕窩的標(biāo)準(zhǔn)了）

第2?步：燉

燉燕窩的方法其實非常簡單，將泡發(fā)好的燕窩倒入燉盅，倒入純凈水，蓋上燉盅蓋，再放到鍋里（燉盅外的水位到燉盅1/2位置）， 蓋上鍋蓋，開始慢火燉煮。

a、燉一定要用燕窩專用燉具，隔水燉，切記不可放入鍋里直接燉，溫度過高燕窩容易化水，可能會有一定的營養(yǎng)損失，一般加純凈水沒過燕窩一點即可（按比例3克干燕窩加入約120毫升水），放入專門的燕窩燉盅20分鐘即可。在這里給大家推薦燕安居純凈燕窩專用燉煮機，不但可以隔水精燉，一鍵燉煮；廚房小白都能上手，自動保溫；

b、一般20分鐘就可以聞到燕窩的清香了，正宗天然燕窩味道就是雞蛋清味，燉煮時間太久，燕窩營養(yǎng)成分就有流失。

c、把燉好的燕窩盛出，劃重點——可依據(jù)個人口味添加蜂蜜、冰糖，杏仁露(粉)、椰汁(粉)或水果、牛奶麥片等清淡的食材即可。

第3?步：收

燉好的燕窩最好是現(xiàn)煮現(xiàn)吃才好，如當(dāng)天吃不完的需用保鮮袋或保鮮盒裝好放入冰箱冷藏，溫度在3—7度左右，可存儲3—5天，但不宜放入冰箱冷凍保存，以免二次溫度太低，再次解凍后影響燕窩的口感和營養(yǎng)價值。

下次取出食用時，若是忌諱冰冷，可按照溫牛奶的方式溫燕窩，即可將保鮮瓶置于熱水中溫?zé)嵩偈常换蚴菍⒀喔C倒入用可以在微波爐內(nèi)加熱的器皿內(nèi)溫1分鐘左右即可食用。