導(dǎo)讀入秋后，把白蘿卜和雪梨一起煮，每天喝一碗真實(shí)用，長見識(shí)了每一個(gè)寶媽都有這樣的煩惱，孩子一到季節(jié)交替的時(shí)節(jié)，就會(huì)生病，就如咳嗽和感冒等。雖然都是小毛病，但是不....入秋后，把白蘿卜和雪梨一起煮，每天喝一碗真實(shí)用，長見識(shí)了

每一個(gè)寶媽都有這樣的煩惱，孩子一到季節(jié)交替的時(shí)節(jié)，就會(huì)生病，就如咳嗽和感冒等。雖然都是小毛病，但是不吃藥也不容易好，吃藥又怕藥有副作用。其實(shí)我們要從日常飲食上注意，從食療入手，做好預(yù)防的工作。

入秋之后，白天還是很熱，但是晚上又比較涼快，這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)就是又熱又干燥，讓人感覺燥熱。這個(gè)時(shí)候就要吃點(diǎn)滋潤補(bǔ)水的食物，比如梨、銀耳、蜂蜜等等，還有各種水果，都是補(bǔ)水滋潤的好東西。

給孩子吃，要選擇一些溫和的，水果或許太清涼了，但是我們可以煮熟了給孩子吃，比如熬湯。我們把白蘿卜和雪梨一起煮湯，每天喝一碗就很實(shí)用。

以前我也不懂，白蘿卜和雪梨搭配，不是很奇怪了，結(jié)果味道還挺好喝，而且很實(shí)用，孩子也喜歡喝，長見識(shí)了。

白蘿卜清肺潤肺，雪梨清潤喉嚨，兩者搭配，是秋天抵抗秋燥的絕配。下面我教大家用白蘿卜燉雪梨湯，好喝滋潤，學(xué)會(huì)記得經(jīng)常做給孩子喝哦！一起來看看具體的做法吧～

【白蘿卜雪梨湯】

食材：白蘿卜半根、雪梨1個(gè)、枸杞、冰糖、紅棗。

步驟1

把白蘿卜清洗干凈了，表面的泥土洗干凈，雪梨用鹽戳一戳，洗干凈。白蘿卜和雪梨都不要去皮，因?yàn)槠さ臓I養(yǎng)價(jià)值高，去掉就沒效果了。最后把白蘿卜和雪梨切小塊備用，再把紅棗和枸杞清洗干凈備用。

步驟2

把白蘿卜和雪梨放入鍋中，加冰糖和紅棗，枸杞最后再加，然后加些清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子慢慢燉煮。

步驟3

小火燉5分鐘就可以了，最后加些枸杞，繼續(xù)燜2分鐘就可以出鍋了。給小孩子喝，稍微溫?zé)嵋稽c(diǎn)，如果是大人，也可以冷藏一下，風(fēng)味更好。

小貼士：

最好可以選擇隔水燉，可以保存食材的營養(yǎng)，比如一些不耐熱的維生素。

還可以加些銀耳、銀耳也有滋潤的效果，但是銀耳需要提前下鍋燉一段時(shí)間，再加白蘿卜和雪梨。