導讀才24的年紀，我竟然也特別怕照鏡子，生怕從臉上捕捉到一些歲月的痕跡，女孩子應該都怕老吧~想要好的皮膚，光靠護膚還不夠，內調也比較重要，最好就是內外都保養，外....

才24的年紀，我竟然也特別怕照鏡子，生怕從臉上捕捉到一些歲月的痕跡，女孩子應該都怕老吧~想要好的皮膚，光靠護膚還不夠，內調也比較重要，最好就是內外都保養，外用一些比較好的美白、抗衰精華液，內服一些可以養人的湯。

我平時沒事的時候也喜歡給自己煲一些湯，都是些很簡單的，喝起來也很美味，能適當的給皮膚提供一些水分，堅持喝會有意想不到的效果~

第一個就是銀耳羹，做法也很簡單，先把銀耳用冷水泡發，然后煮1~2小時，期間可以加紅棗、桂圓、葡萄干，可以不用放糖，這樣煮出來的湯有紅棗的甜味，如果比較喜歡吃甜的，可以放糖。

燕麥其實也很不錯，我這個是泡的，我覺得生麥片很好吃，味道比泡的更好，可以去超市買一些生的，煮出來的更好喝，早晚喝都可以~

還有一個神奇的湯，紅豆薏米湯，堅持喝一個星期，小肚子會小很多，親身試驗，但是這一段時間身體很缺水，需要喝大量的水，不然口干舌燥，而且胃可能會不舒服，還是建議大家隔幾天喝一次就好，連續喝不好。

海帶豆腐湯，是我經常晚上喝的，熱量不高，還超好喝的。可以加菠菜，也可以放蝦，兩種味道都很可~

經常喝這些湯確實是可以補充身體確實的水分的，皮膚也會透亮很多，但我覺得想要變白，還是要適當的用一些美白精華，皮膚祛黃的速度會更快一些~

修麗可發光瓶

黃色液體質地，上臉后很清爽，不黏膩，很好吸收，也不刺激，挺溫和的。里邊含有3%傳明酸 5%煙酰胺等其他美白成分，主打功能是淡斑，美白。修麗可家的東西還是值得信賴的，畢竟是世界級護膚大品牌，算是高級護膚品了，但是美白效果肯定因人而異，煙酰胺耐受的可以試試~

Olay小白瓶

于乳液質地的美白精華，煙酰胺美白成分，但我覺得這個更適合油皮或者混合皮，不太適合干皮和敏感肌，干皮用著會有拔干的感覺。美白效果我覺得因人而異，有的人真的會白，有的人效果比較緩慢~而且有的人對煙酰胺不耐受，建議先試用，再買正裝。

tsuya姿雅 艾美精華液

里邊含有的成分簡直不要太贊,像牡丹根提取物、蜂王漿提取物、藻提取物、泛醇、維C等等各種美白抗衰老的成分都在，而且上臉后吸收也好，使用感也不錯，這一支精華愛了~很適合干皮用，比較滋潤。

是這種乳液質地的精華，很水潤~香味也很舒服，很適合用來美白抗初老。

西班牙Sesderma進口白藜蘆醇精華

這款抗氧化精華含有白藜蘆醇的成分，是抗氧化劑之一，質地清爽易吸收，適合經常熬夜的女孩使用。每天滴一滴，可以使用兩三個月，性價比不算很高，想要變白還要長期使用，三個月不會突然變白的。

pureskin肌醇凍干粉

肌醇pureskin凍干粉精華，這個是我最近入手的一款精華，我一般是用肌醇pureskin的保濕水將它融化，然后再拍到臉上。早晚我都會用，白天可以保護受損的肌膚，防止肌膚被紫外線照射、空氣污染。夜晚是皮膚細胞分裂最為旺盛的階段，也是修復皮膚也最有效果的階段，用這個凍干粉精華，可以加快肌膚新陳代謝，提亮膚色，效果很棒~

搭配使用肌醇的保濕水，可以讓凍干粉的修復效果發揮的更好，在我用的過程中，發現還可以淡化一些痘印，尤其是新長出來的，效果很好。

歐緹麗小奶瓶美白精華液

里邊含有vc，可以在晚上用，效果更好一點~乳液質地的精華，很輕薄，上臉后吸收很不錯，味道也香香的，正常肌膚都可以用，有美白抗氧化、淡斑的功效，可以試試哦~

美白、抗氧化其實是一個長久的命題，要注意休息，不熬藥、不抽煙、喝酒，做好防曬，皮膚狀態肯定會好很多，再加上外用一些美白精華，內喝一些營養湯，并長久的堅持下去，皮膚不白才怪，主要還是堅持~