導讀東莞陣雨頻繁，僅昨日就發布了4次暴雨預警！雨水雖多，但氣溫依舊居高不下。“蒸煮”模式再次升級，因為大暑到了！今天10時50分，大暑至。大暑節氣正值“三伏”，....

東莞陣雨頻繁，僅昨日就發布了4次暴雨預警！雨水雖多，但氣溫依舊居高不下。

“蒸煮”模式再次升級，因為大暑到了！

今天10時50分，大暑至。

大暑節氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區干旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上，俗稱的“三大火爐”也最旺。

大暑到底有多熱？中國氣象局發布了創意動畫，一起來了解一下▼

大暑吃什么？

廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。

預防中暑

專家提示，進入大暑后，高濕高熱的“桑拿天”將會增多，極易發生中暑等高溫疾病。

預防中暑，我們要這樣做：

①合理安排工作，注重勞逸結合；②避免烈日暴曬，注意室內降溫；③講究清淡飲食，及時補充水分；④常備防暑藥品，保持樂觀心態。

養生小貼士

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

增加健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

東莞天氣預報

進入大暑節氣，接下來一周東莞依舊陣雨頻繁，最高氣溫維持在34℃—35℃。

預計23-24日有陣雨或雷陣雨，局部大雨；

25-26日受副熱帶高壓控制，以晴熱天氣為主，有短時陣雨或雷陣雨；

27-28日有陣雨或雷陣雨；

29-30日多云為主，有短時陣雨或雷陣雨。

天氣較炎熱，請注意防暑降溫；請注意防御強降水、雷雨大風等強對流天氣。

【撰文】馮文美

綜合自中國氣象局、廣東天氣、東莞天氣等

【作者】 馮文美

【來源】 南方報業傳媒集團南方 客戶端