導讀擁有一個性感苗條的身材幾乎是每一個女生的夢想。但是一些女生只要稍稍一吃東西就容易長胖，尤其是肚子，孕后的女生更是如此。那么有沒有什么辦法可以把小肚子瘦下來呢....

擁有一個性感苗條的身材幾乎是每一個女生的夢想。但是一些女生只要稍稍一吃東西就容易長胖，尤其是肚子，孕后的女生更是如此。

那么有沒有什么辦法可以把小肚子瘦下來呢？

辦法當然是有的。首先，吃出來的肉，自然還得吃回去。其次便是運動鍛煉了。今天主要是介紹怎么通過吃，讓你的小肚腩縮回去。

瘦腹食物1：蓮藕

俗話說“男不可一日無姜，女不可一日無藕”，蓮藕不僅營養價值非常高，還是減肥瘦腹中的能手。蓮藕有利尿的作用，而且富含膳食纖維，本身熱量低，能有效促進體內廢物排出體外。

瘦腹食物2：酸奶

為什么酸奶也可以減肚子呢？酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠改善腸道菌群。有的人之所以喝水都能長胖，就是因為腸道菌群的影響。那么，長期食用酸奶，不僅可以改善腸道菌群，還可以有很好的飽腹感，可用作代餐。

瘦腹食物3：綠茶

綠茶不僅是解渴良品，還可以用于減肥。這是因為綠茶中含有兒茶酚，能夠加速脂肪的代謝和燃燒。此外，綠茶還可以刮走腸壁上的油。

瘦腹食物4：紅薯

紅薯屬于是粗糧類，其內含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，而且紅薯本身的熱量也不高，此外還具有非常好的飽腹感。可以用來代餐。當然，除了它的減肥作用外，紅薯的味道也是相當不錯的，尤其是烤紅薯。在寒冷的冬天，抱一個烤紅薯，比暖寶寶還管用，還可以一邊保暖，一邊瘦。

瘦腹食物5：薏苡仁

薏苡仁屬于是藥食同源的食物。在中醫上，它可以利水滲濕，健脾止瀉。而用作食物，它可以促進血液循環，水分代謝，有利水消腫的作用。此外，它還有美白的功效哦。

瘦腹食物6：蘋果

蘋果是我們用于減肥當中老生常談的一種水果了。蘋果的減肥效果自然是毋庸置疑了。蘋果因富含果膠，纖維素，和維生素C，具有非常好的降脂作用。

瘦腹食物7：芹菜

芹菜無疑絕對是減肥中的佳品中的佳品。芹菜本身熱量非常低，甚至吃一頓芹菜做需要消耗的熱量都要比芹菜本身所能提供的額熱量還要多。也就是說，這是一個入不敷出的吃法。用來減肥實在是太好了。

此外，芹菜中含有豐富的膳食纖維，還可以促進腸胃蠕動，改善便秘。

以上7種食物，你吃過幾種

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