導讀燕麥片與麥片，雖然只有一字之差，但它們代表的東西可大不一樣哦。【麥片和燕麥片的區別】首先要知道，麥片是各類谷物的統稱，這其中包括玉米片、小麥片、燕麥片等等，....

燕麥片與麥片，雖然只有一字之差，但它們代表的東西可大不一樣哦。

【麥片和燕麥片的區別】

首先要知道，麥片是各類谷物的統稱，這其中包括玉米片、小麥片、燕麥片等等，當然這里面燕麥的營養成分是最高的。

而燕麥片則是純粹的燕麥壓成，屬于全谷物雜糧。

換句話說，燕麥屬于麥片，但麥片不一定都是燕麥。

【均衡麥片的營養與口味】

雖然超市里有各種各樣的麥片，但并不是所有麥片都是粗糧且可以多吃不胖的，有些產品雖然標著麥片的名字，但實際上卻和膨化食品差不多。

比如這種網紅水果麥片

這種麥片是最近年輕人的寵兒，既有水果和堅果的豐富膳食纖維，還有著香脆的口感，泡著牛奶又香又脆，簡直就是早飯的首選。

但是這些吃起來很棒的水果麥片，熱量卻十分大，假設你一頓飯能吃30-40g麥片，就會攝入900大卡的熱量，相當于5塊半的方糖。

還有的麥片雖然標著未添加白砂糖，但卻添加了麥芽糊精、葡萄糖漿等成分，大家在買的時候一定要擦亮眼睛。

【怎么買燕麥】

1. 配料表越簡單越好，簡單到只有“燕麥”這兩個字，是最純粹的。或者選擇以燕麥為主要原料，其他谷物成分越少越好。

2. 不要買味道香甜的速溶麥片粉，優先選能看到完整顆粒的，這就好像燕麥添加了奶粉，雖然好喝了，但熱量也更大了。

總結下來，大家只要記住一個真理：能減肥的都不好吃，好吃且想多吃的都很難減肥！