導(dǎo)讀很多高血糖孕婦在非正餐時(shí)間都會(huì)感到饑餓，那么正餐之余加餐究竟合不合適呢？其實(shí)合理加餐是可以避免血糖波動(dòng)過大，使血糖維持在一個(gè)恒定的水平，另外，還可以減少饑餓....

很多高血糖孕婦在非正餐時(shí)間都會(huì)感到饑餓，那么正餐之余加餐究竟合不合適呢？其實(shí)合理加餐是可以避免血糖波動(dòng)過大，使血糖維持在一個(gè)恒定的水平，另外，還可以減少饑餓感，避免低血糖的發(fā)生，那么這加餐究竟該怎么加呢？

什么時(shí)候加

糖媽如果要加餐，盡量選在上午9點(diǎn)至10點(diǎn)，下午3點(diǎn)至4點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候一般都是進(jìn)正餐后2~3小時(shí)，此時(shí)血糖一般會(huì)加速下降，這個(gè)點(diǎn)加餐，既避免引起高血糖，又預(yù)防了餐前的低血糖。

加什么

一般最佳選擇含碳水化合物豐富的食物，不過要堅(jiān)持總量控制的原則，加餐至少應(yīng)少于正餐的二分之一，在不超過全天總熱量的情況下從正餐中勻一部分作為加餐，每次加餐熱量固定在100千卡以內(nèi)為好，像半兩粗糧面包，一小碗黑米粥或是一個(gè)玉米餅都是很合適的選擇。