導(dǎo)讀板栗南瓜是生活中常見的一種食物，其中的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，平常都是蒸著吃，怎么蒸著吃好吃呢？也想把南瓜做成南瓜餅吃，那么板栗南瓜可以做南瓜餅嗎？板栗....

板栗南瓜是生活中常見的一種食物，其中的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，平常都是蒸著吃，怎么蒸著吃好吃呢？也想把南瓜做成南瓜餅吃，那么板栗南瓜可以做南瓜餅嗎？板栗南瓜吃了會發(fā)胖嗎？

板栗南瓜怎么蒸著好吃

蒸鍋 材料：板栗南瓜、百合。

1、首先將板栗南瓜表面的臟東西清洗干凈。

2、用刀將板栗南瓜切開，挖去板栗南瓜的瓜瓤。

3、將板栗南瓜切成小塊。

4、將百合清洗干凈，擺在盤子里面。

5、將板栗南瓜蓋在百合上面。

6、蒸熟后即可出鍋食用。

板栗南瓜可以做南瓜餅嗎

可以。 南瓜餅是一種以南瓜為主要原料制成的餅，酥軟甜糯，香味醇厚，其中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、活性蛋白、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)元素，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高；而板栗南瓜是小瓜型早熟南瓜的新品種，肉質(zhì)緊密、口感細嫩，適合于炒、炸、蒸等各種烹調(diào)方法，所以板栗南瓜是可以用來做成南瓜餅的。

板栗南瓜吃了會發(fā)胖嗎

適量食用不會。 板栗南瓜屬于一種低熱量的食物，每100克的板栗南瓜中，大約含有36大卡左右的熱量，適量食用不需要擔(dān)心發(fā)胖，其次板栗南瓜中含有一定量的膳食纖維素，而膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，適量食用可以促進其排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，所以板栗南瓜適量食用是不會導(dǎo)致人體發(fā)胖的。

板栗南瓜是減肥還是增肥

生活中很多人想要知道板栗南瓜是減肥還是增肥，但其實板栗南瓜減肥還是增肥，主要看著怎么吃，因為板栗南瓜中含有大量的維生素、纖維素、淀粉以及多種礦物質(zhì)成分，適量食用時人體可以將其消化代謝，那么這種情況下是不會導(dǎo)致人體發(fā)胖的；但要是過量食用，人體又沒有及時將其消化代謝，導(dǎo)致其殘留在體內(nèi)，最終轉(zhuǎn)化為脂肪，那么就可能會導(dǎo)致發(fā)胖。

板栗南瓜一天吃多少最好

建議一天吃200-250克左右即可。 板栗南瓜是一種營養(yǎng)價值以及食用價值都比較高的食物，深受人們的喜愛和歡迎，但由于板栗南瓜性溫，要是過量食用的話，那么可能會加重人體體內(nèi)的熱氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀，對人的健康造成威脅，所以一般建議板栗南瓜一天吃200-250克左右即可。

板栗南瓜怎么做南瓜餅

材料：板栗南瓜、花生油、面粉、如糯米粉。

做法：

1、先將板栗南瓜洗凈，去皮切塊。

2、然后將其放進蒸鍋蒸熟，搗成蒜泥。

3、之后加面粉、乳糯米粉攪拌均勻。

4、隨后醒面20-30分鐘左右。

5、最后將其制成餅，放進油鍋中煎熟即可。