導(dǎo)讀大家好，我是hello！中醫(yī)自古就把核桃稱為“長(zhǎng)壽果”，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肌膚，烏須發(fā)。核桃仁所含的脂肪，具有很高的熱量，冬季吃可以幫助御寒。....

大家好，我是hello！

中醫(yī)自古就把核桃稱為“長(zhǎng)壽果”，認(rèn)為核桃能補(bǔ)腎健腦，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)肌膚，烏須發(fā)。

核桃仁所含的脂肪，具有很高的熱量，冬季吃可以幫助御寒。

話不多說(shuō)，開(kāi)始學(xué)習(xí)吧。

第一步：先準(zhǔn)備原料。

核桃肉150g

鮮蝦150g

荷蘭豆80g

第二步：準(zhǔn)備調(diào)料。

姜絲

鹽

植物油

適量即可

第三步：把核桃肉放入開(kāi)水中加適量鹽煮五分鐘，撈起控干水分。

第四步：鮮蝦去殼，去蝦線，洗干凈瀝干水分。

第五步：把荷蘭豆洗干凈。

第六步：起鍋熱油。

第七步：下姜絲炒香

第八步：放入蝦仁略炒

第九步：加入核桃仁和荷蘭豆，炒熟

第十步：加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

注意事項(xiàng)：

核桃含油脂多，吃多易上火。有腹瀉、上火癥狀的人不宜吃。

怎么樣，很容易吧？快去實(shí)操吧！有做好朋友的可以評(píng)論下哦