導(dǎo)讀老媽有姐妹三個(gè)，但是三個(gè)人的命運(yùn)各不相同，用老媽的話(huà)來(lái)說(shuō)，小姨的命最好，因?yàn)樗薜搅吮本姓降墓ぷ鳎依镞€有很多房子可以收房租，當(dāng)然這么多年來(lái)，老媽姐妹....

老媽有姐妹三個(gè)，但是三個(gè)人的命運(yùn)各不相同，用老媽的話(huà)來(lái)說(shuō)，小姨的命最好，因?yàn)樗薜搅吮本姓降墓ぷ鳎依镞€有很多房子可以收房租，當(dāng)然這么多年來(lái)，老媽姐妹三個(gè)人的關(guān)系都很好，平日里都相互幫襯著。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)了，經(jīng)常在家庭群里聊天，也經(jīng)常互相發(fā)發(fā)照片。這不昨天小姨就發(fā)了一張?jiān)谕膺呁娴淖耘恼眨雌饋?lái)氣色特別好，雖然今年已經(jīng)有45歲了，但是完全看不出來(lái)，更像是三十多歲的狀態(tài)，我們便起著哄詢(xún)問(wèn)小姨保養(yǎng)方法。小姨說(shuō)，自己也沒(méi)有用過(guò)什么名牌化妝品，只是在平日里的飲食上很注意，多吃水果，蔬菜，多喝湯，接著她又說(shuō)，現(xiàn)在是春天了，天氣干，身體容易缺水，皮膚容易起皮，可以多用水果來(lái)煮水喝，比如蘋(píng)果銀耳水，這倆對(duì)我們女人好處多著呢。

蘋(píng)果是我們生活中很常見(jiàn)的水果，素有“智慧果”“記憶果”等美稱(chēng)，并且蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)師推薦的“全科水果”。這是因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的糖類(lèi)，果膠，B族維生素，鈣，鐵，鉀等礦物質(zhì)，抗氧化物質(zhì)以及“蘋(píng)果酚”，對(duì)男女老幼都有著很多的益處。蘋(píng)果具有獨(dú)特的香味，吃起來(lái)香甜脆爽，而且耐保存，平日里我們可以常吃些。

銀耳屬于一種菌類(lèi)食材，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的佳品，其中富含蛋白質(zhì)，氨基酸，多種礦物質(zhì)成分以及滿(mǎn)滿(mǎn)的膠質(zhì)，它的顏色，口感以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都與燕窩很接近，但是銀耳的價(jià)格卻要便宜很多，人人吃得起。

將蘋(píng)果和銀耳搭配在一起熬煮，三天兩頭喝一次，既可以為身體補(bǔ)充水分，同時(shí)還可以為我們提供多種營(yíng)養(yǎng)，讓我們?cè)诟稍锏拇喝绽锼疂?rùn)潤(rùn)的。而且這兩樣搭配在一起，低脂低熱，有助于腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)垃圾，一身輕松，所以想要減肥的朋友也別忘了常喝。

45歲小姨：春天蘋(píng)果和銀耳絕配，三天兩頭煮水喝，好處很多人不懂。下面就讓我們一起來(lái)看看具體做法吧，你不妨也煮給家人喝。

食材準(zhǔn)備：蘋(píng)果1個(gè)，銀耳半朵，紅棗3顆

1、銀耳屬于干貨，需要提前浸泡，最好用溫水來(lái)泡，一方面可以加速銀耳吸水，也不會(huì)破壞銀耳中的營(yíng)養(yǎng)成分。將銀耳充分泡發(fā)，更利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

徹底泡發(fā)以后，將銀耳洗2-3遍，銀耳的褶皺中容易有雜質(zhì)，清洗要仔細(xì)。洗干凈以后，把銀耳的根部剪掉，整朵的銀耳撕成小塊備用。

2、準(zhǔn)備一個(gè)新鮮的蘋(píng)果，要選擇水潤(rùn)多汁的富士蘋(píng)果來(lái)煮，這樣煮出的水蘋(píng)果味更濃。將蘋(píng)果洗凈后，削掉外皮，然后對(duì)半切開(kāi)，挖出蘋(píng)果核，接著切成小塊。裝入淡鹽水浸泡，這樣可以避免蘋(píng)果發(fā)生氧化，顏色發(fā)黑。

3、準(zhǔn)備2-3顆紅棗，當(dāng)然根據(jù)紅棗的大小來(lái)決定，紅棗也是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食材，與銀耳也是天造地設(shè)的一對(duì)，當(dāng)然紅棗中的糖分也是比較高的，所以我們不能放太多。紅棗洗凈以后，不要整顆來(lái)煮，最好切成小塊，這樣利于營(yíng)養(yǎng)與棗香的釋放。

4、鍋內(nèi)加入適量的純凈水，同時(shí)把銀耳放入鍋中，開(kāi)小火慢煮1個(gè)小時(shí)左右，期間用勺子攪拌幾次。然后將蘋(píng)果和紅棗放入鍋中，攪拌均勻，與銀耳一起，繼續(xù)小火煮半個(gè)小時(shí)。

關(guān)火以后，繼續(xù)燜10分鐘，讓蘋(píng)果，紅棗以及銀耳中的營(yíng)養(yǎng)充分混合，并且讓各種食材的香味更好地釋放到水中，相互融合。

最后將煮好的蘋(píng)果銀耳紅棗水盛入碗中，趁熱享用，各種食材都是可以吃的。湯湯水水喝在嘴里，味道清甜，蘋(píng)果和紅棗的香味充斥在口腔中，甘香滋潤(rùn)，特別適合對(duì)抗春日的干燥與困乏。

【小茉莉有話(huà)說(shuō)】

1、喜歡味道更甜一些的，在煮的時(shí)候可以加入一些黃冰糖一起煮，或是在飲用的時(shí)候，加入一些蜂蜜來(lái)調(diào)味。

2、在購(gòu)買(mǎi)銀耳的時(shí)候，注意不要選擇顏色非常白的，正常情況下，銀耳的顏色是略微發(fā)黃的。顏色過(guò)于雪白的則很有可能是人工處理過(guò)的。

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