導讀您手邊的健康管理專家很多中老年人對頸肩酸痛并不陌生。有些人是過去勞累落下的病根，有的人是由于做家務、打麻將、受風寒造成的，大多與不良姿勢、勞作壓力或生活作息....

您手邊的健康管理專家

很多中老年人對頸肩酸痛并不陌生。

有些人是過去勞累落下的病根，有的人是由于做家務、打麻將、受風寒造成的，大多與不良姿勢、勞作壓力或生活作息不正常有很大的關系。

別小看“頸肩酸痛”

對頸肩酸痛，很多人會習慣性地忽視它的存在，但是長久下來，可能會造成頸神經根受壓迫的癥狀。

一開始可能頸部、肩膀肌肉緊繃僵硬，慢慢延伸到肩胛部，或者往下延伸到手臂，引起手臂或手掌麻木、腫脹，嚴重時甚至會造成上肢無力痛或肌肉萎縮。

因此，頸肩部酸痛也是需要治療的?？梢栽诩依飮L試簡單的炒鹽熨敷療法，它通過松弛肌肉、驅寒祛濕、加強血液循環，達到緩解頸肩酸痛癥狀的作用。

炒鹽熨敷效果好

炒鹽熨敷法屬于中醫外治中“熨法”的一種。

辦公族的頸肩酸痛大多是因為長期保持一種坐姿，缺少運動，使得頸肩部肌肉僵硬、血液循環受阻所致。

鹽具有加熱后冷卻較慢的特性，炒熱的鹽敷于頸部和肩部，會使局部組織升溫，調節植物神經，改善運動神經的功能，使毛細血管擴張、血液循環加速，從而使肌肉慢慢松弛，筋骨靈活，起到消除疲勞、改善頸肩疼痛的功效。

此外，炒鹽的溫熱刺激能夠活躍網狀內皮系統的吞噬能力，提高局部新陳代謝，故又有消炎、消腫、緩解反射性肌肉痙攣、減輕疼痛以及改善小兒消化不良、風寒感冒、女子寒性痛經的作用。

炒鹽熨敷操作法

準備粗鹽500克（粗海鹽效果更佳），放入鐵鍋內干炒約10分鐘，待其發黃發熱后，用錫箔紙和棉布包好，在頸部、肩部、背部熨燙。

可隔一層厚毛巾，以免燙傷皮膚。每次熨敷30分鐘左右，每日2～3次。粗鹽可反復炒4～5次。

也可將鹽炒熱后加幾片鮮姜片或茴香、花椒等辛香類藥物，以取其香味與性熱，效果更佳。

熱敷過程中如感不適，或局部出現發癢、發紅、起皮疹等現象，應立即停用。

局部熱敷/藥熏法

取五加皮、川椒各20克，羌活、桂枝、沒藥、白芷、姜黃各10克。煎湯先熏蒸后熱敷頸肩部。

中藥薰或熱敷同時具備熱療與中藥的療效，可使肌肉血液循環增加，有舒緩頸肩酸痛的效果。

特 別 提 醒

千萬不要認為頸肩酸痛都是肌肉關節的問題。

對中老年人來說，頸肩酸重或伴有胸悶心慌時，也可能是冠心病的嚴重信號，需要及時就診檢查，切勿輕心。

文字：王榮華

摘自《家庭醫學》雜志

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