導讀不知不覺已經被豆粉稱為UP主了，剛從醫院回來與惡疾擦身而過心情大好，越發覺得健康才是人生最重要的事情沒有之一。所以這么開心的日子，想給大家分享一款不加糖并且....

不知不覺已經被豆粉稱為UP主了，剛從醫院回來與惡疾擦身而過心情大好，越發覺得健康才是人生最重要的事情沒有之一。 所以這么開心的日子，想給大家分享一款不加糖并且超級好喝又營養健康的酸奶撈，甩街頭X茶X萃幾百條街了好么，關鍵材料也好買啊，夏天快來了，趕緊做起來！ 如火焰木般奪目的色彩，點亮你哦！

By Wangxiris

用料

• 木瓜 半個
• 西瓜 少量
• 卡士鮮酪乳 1盒
• 蔓越莓干 5克

做法步驟

1、準備好材料 酸奶也可以換成你喜歡的其他品牌的原味酸奶，但最好不要“XXX乳飲料”這樣的哈

2、木瓜和西瓜切丁，用量按照自己的喜好來。 這里單人份的量可以按照菜譜食材列表

3、將大部分木瓜和酸奶一起放入料理機 加入少量水避免糊糊太濃稠 開始攪拌

4、倒出糊糊 點綴上剩余的木瓜和西瓜丁

5、撒上一小撮蔓越莓干 酸酸甜甜 當然這一步你也可以省略

6、完成?

小貼士

本款不另外添加糖，如喜歡更甜的可以在攪拌階段加一些蜂蜜或糖

木瓜的營養功效

1.健脾消食

可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫殺蟲

番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。

4.補充營養、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。

5.抗痙攣

木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

木瓜的飲食禁忌

食用木瓜并無太多禁忌，適合各種體質的人食用，但是提醒體質較弱者，盡量避免食用冰過的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不適。

此外，因為木瓜含有一種女性荷爾蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿來食用，建議孕婦不宜多吃。

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