當前位置:首頁>美食>利于小孩長高的菜(小孩夏季長高必吃的10道硬菜)
發布時間:2025-05-17閱讀(25)
大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味?!苯裉鞛榇蠹規砹藥椎兰页C朗车淖龇ǎ@幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天。用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

材料:豬腳1個、姜5片、八角1個、桂皮1小節、香葉3片、花椒適量、料酒適量、生抽適量、蠔油適量、鹽適量
做法
1、花椒洗凈,瀝干水備用;姜洗凈去皮,切片備用;豬腳洗凈,剁小塊備用;
2、鍋內放水,下入豬腳,加入姜片、料酒,大火燒開,煮5分鐘左右,撈起,用水沖洗干凈,瀝干水分備用;
3、鍋內放油,小火燒熱,下入花椒爆香,然后撈起花椒丟掉,接著調中大火,下入姜片炒香,再倒入豬腳翻炒片刻,加入料酒、鹽、生抽、蠔油、八角、桂皮、香葉,繼續翻炒;
4、加入沒過豬腳的開水,燒開后調小火,蓋上鍋蓋,慢燉1小時;
5、打開鍋蓋,調大火收汁,收到鍋中剩下一點點濃稠的湯汁就可以關火了,翻拌均勻,裝盤上桌,制作完成。

食材準備:
苦瓜,黃豆,大骨頭,桂圓肉,生姜,料酒
做法步驟:
1、黃豆清洗干凈,提前用清水浸泡大約三小時。
?2、骨頭切塊,清洗干凈。鍋中燒水,大骨頭涼水入鍋,倒入一勺料酒,水開以后撇去浮沫,可以去除骨頭中的油脂以及血水和腥味,焯好的骨頭用溫水清洗幾遍,洗去表面的浮沫。
?3、苦瓜對半切開,去掉籽和瓤,切成塊狀;桂圓肉清洗干凈;生姜去皮,切成姜片。
?4、將泡好的黃豆、焯好的大骨頭、桂圓肉以及生姜片放入湯鍋當中,倒入適量的清水,水的量沒過食材即可,煲湯大約一個半小時。
5、一個半小時后放入切好的苦瓜,蓋上蓋子,煲湯半個小時,煮至黃豆軟爛即可出鍋。
?6、出鍋之前放入適量食用鹽調味即可。

?〖 食材清單 〗雞肉、干辣椒、料酒、生抽、鹽、五香粉、淀粉、花椒、蔥姜蒜、熟白芝麻、蔥花、白糖、食用油
〖 制作步驟 〗
1、首先我們將雞肉洗凈切小塊,淋入適量料酒、生抽、鹽、五香粉和淀粉,腌制3小時,讓雞肉充分腌制入味;
2、鍋中倒油,中火燒至五成熱,將浸泡過干辣椒瀝干水分,放入鍋中,中小火炸10秒左右撈出備用;
3、油溫升至七成熱,放入雞丁,先炸透,后撈出,油熱了再放進去復炸至熟;
4、鍋中留底油,放入花椒,姜蔥蒜爆香,再放入炸好的雞塊小火翻炒2分鐘,之后放入白糖,熟白芝麻和干辣椒,翻炒均勻,撒上少許蔥花就可以出鍋享用啦。

?準備食材:蘆筍,鮮蝦,蟹味菇,蒜末,料酒,食鹽,食用油,白糖,黑胡椒粉,蠔油。
做法步驟:
1、鮮蝦去頭去尾去蝦線,清洗干凈控干水分,加入黑胡椒粉、料酒、食鹽,抓勻腌制十分鐘。
2、蘆筍切掉老的根部,清洗干凈斜切成小段。蟹味菇清洗干凈備用。
3、起鍋燒油,水開放入食鹽和食用油,放入蘆筍和蟹味菇焯水半分鐘,撈出控干水分備用。
4、起鍋燒油,放入蒜末翻炒出香味,再倒入腌制好的蝦仁,翻炒至變色。
5、倒入蘆筍和蟹味菇,加入蠔油和白糖,快速翻炒均勻即可出鍋。

【材料】:海帶絲 150克、胡蘿卜 適量、青辣椒 適量、洋蔥 半個、醬油 2勺、米醋 1勺、蒜 3瓣、糖 1小勺
【做法】:
1、海帶切成絲或者去市場直接買切好的海帶絲。鍋中放水,待水開后,下海帶焯3分鐘,撈出放入涼水中。
2、胡蘿卜去皮切絲,洋蔥切絲,青辣椒切絲,蒜切末;
3、熱鍋下油,放蒜末爆香后,倒入胡蘿卜絲下鍋煸炒變軟;
4、然后放海帶絲,放洋蔥和青椒絲下鍋翻炒;
5、最后倒入鹽、生抽、米醋和少許糖翻炒一會兒即可出鍋。

?食材
培根適量、黃瓜適量、辣椒油適量、蔥油適量、蒜油適量、麻油適量、鮮雞汁適量、蠔油適量、東古味極鮮醬油適量、生抽適量、橙汁適量、鹽適量、香油適量、醋適量。
做法
1、黃瓜適量,洗干凈,用刮刀刮片。
2、黃瓜片從一邊卷起,黃瓜卷擺入容器里。
3、培根適量,煎熟備用。
4、培根從一邊卷起,擺入容器中。
5、適量醬油,蠔油,鮮雞汁,橙汁。
6、生抽,糖,香油,蔥油,蒜油。
8、辣椒油,醋,拌好,澆汁,即可食用。

【所需食材】
干木耳一小把、白糖適量、青紅椒各半個、胡蘿卜一根、鹽適量、白醋適量、山藥半根、食用油適量、水淀粉適量。
【做法步驟】
1、準備干木耳一小把,加入少許白糖和溫水,蓋上蓋子,不停地搖晃,只需要3分鐘,木耳就泡發好了,又嫩又有光澤,簡單快捷,再也不用擔心木耳時間泡長不敢吃了。
2、需要的其他配菜,青紅椒各半個,分別切成馬蹄片,胡蘿卜一個去皮,斜刀切成小段,再切成片。山藥去皮同樣斜刀切成段后,再切成馬蹄片。同時鍋里水燒開,加入一小勺鹽、一小勺白醋,讓食材吃起來更脆。再依次倒入山藥、木耳和胡蘿卜,焯熟后即可撈出。
3、料頭更簡單,兩粒大蒜切成片就可以了。熱鍋放油,先下入蒜片,再倒入青紅椒,將青紅椒炒至七八分熟。然后倒入剩下的食材,大火翻炒均勻。再加一小勺鹽調味、白糖一小勺提鮮,繼續翻炒入味。然后加入少許水淀粉,勾個亮芡,翻炒幾下后,即可出鍋裝盤。

?食材:鴨血1塊,內酯豆腐1塊,小蔥1棵,豆瓣醬1勺,白糖少許,生抽1勺,料酒半勺,油鹽適量,蠔油1勺,水淀粉1勺
1、首先將鴨血取出,在溫水中清洗一遍,然后切成小塊狀。
2、鍋內燒熱水,加入小半勺食鹽,1勺料酒,然后將鴨血下入鍋內,煮1分鐘左右,然后撈出控水。
3、將內酯豆腐取出,在案板上切成小塊,可以在刀上粘一些清水,這樣不容易切碎。
4、鍋內淋食用油,油熱后,加入1勺豆瓣醬,炒出香味,然后加入生抽,蠔油,白糖,1小碗熱開水,炒香并煮沸。
5、將鴨血和內脂豆腐一同下入鍋內,簡單翻炒一下,調入適量的食鹽,然后蓋蓋燜2分鐘,使二者入味。
6、最后淋入適量的水淀粉,快速翻炒至收汁,撒上蔥花即可出鍋。

【用 料】藕 350克 芝麻 1茶匙 香菜 2根 干紅辣椒 3個 陳醋 1湯匙 鹽 1茶匙 糖 1茶匙 油 適量 芝麻香油 1茶匙 辣椒面 適量 老干媽 1湯匙 白醋 少許
【做 法】
1、把蓮藕去皮切成薄片。在藕片的兩個小孔之間切下一個小三角,再把邊角修成稍圓一些的形狀。準備一盆清水,水中加入白醋,藕片用清水沖去表面的淀粉,然后放入盆中浸泡待用。
2、把干紅辣椒剪成小段,香菜切碎待用。
3、準備一鍋清水,加入適量鹽和少許油,煮至水開,放入藕片焯水一分鐘。
4、藕片撈出后,立即放入冷水中沖涼,直至藕片完全冷卻。這樣藕片的口感會變得脆脆的。
5、取一小碗,放入切好的干紅辣椒、辣椒面和芝麻。油鍋放入油熱至八九成熱,把熱油淋入碗中的辣椒和芝麻上,炸出香味。
6、碗中繼續放了1湯匙老干媽辣椒醬、1茶匙的芝麻香油、1湯匙陳醋、1茶匙糖、1茶匙鹽拌勻,調成辣椒油味汁。
7、藕片瀝去水分放入碗中,碼上香菜,把調好辣椒油味汁倒入藕片中,然后翻動拌勻??梢苑疟淅洳匾粫簝海胖萌胛丁?/p>

做法:1、酸菜切片浸泡去掉一些酸咸味撈起控水。
2、雞腿斬件用鹽,料酒,白糖,生抽腌制15分鐘。
3、熱鍋熱油炒香蒜頭,姜片,辛香料后,倒入雞腿翻炒,烹入料酒,白糖,生抽,蒜蓉辣醬繼續翻炒15分鐘。
4、加入酸菜一起翻炒5分鐘,撒入小米辣,蔥花裝盤出鍋。
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