導讀平魚性平、味甘，入脾、胃經，具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨的功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。平魚還可用于小兒久病體虛、氣血不....

平魚性平、味甘，入脾、胃經，具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨的功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。平魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。

夏天來了，嘴饞的美女們又想吃好吃的又怕胖，害怕不能美美的穿裙子，那么就多吃魚吧！不會增肥滴哈！

所需食材：平魚一條、蔥姜20克、鹽2克、料酒10克、孜然粉5克、辣椒粉6克、玉米油5克。

制作過程：

1準備好食材

2平魚去掉內臟和鰓清洗干凈，魚身兩面分別切兩下便于腌制入味。

3平魚放在盤中加入鹽、蔥姜和料酒腌制1小時。

4腌制好的平魚用廚房紙吸去水分。

5放在烤盤里兩面刷分別一層玉米油

6將放了魚的烤盤放在空氣炸鍋的炸網上

7蓋好蓋子選魚類那檔機器開始工作。

8還剩五分鐘時打開蓋子在魚身兩面分別撒上一些孜然和辣椒粉蓋蓋子繼續工作。

9時間到及時取出烤盤開吃吧！

小貼士：魚身上只需要刷一點點油口味就很好啦！這做法非常好吃還少油，利于健康哈！