<span class="answer">導讀</span>最適合秋冬的一鍋燉-蝦仁豆腐煲！高鈣高蛋白、鮮香嫩滑、補血養(yǎng)胃。蝦仁富含人體必須的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素A，鈣元素，鐵元素，鎂元素，磷元素等礦物質(zhì)，能為人體提供豐....<p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(1)" src="/static/upload/image/20231217/SruaIswFFiMsxb.jpg"/></p><p>最適合秋冬的一鍋燉-蝦仁豆腐煲！高鈣高蛋白、鮮香嫩滑、補血養(yǎng)胃。 蝦仁富含人體必須的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素A，鈣元素，鐵元素，鎂元素，磷元素等礦物質(zhì)，能為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，增強人體的體質(zhì)和免疫力，有利于人體的健康。 豆腐的營養(yǎng)價值非常高，豆腐的主要原料是大豆，大豆里的蛋白質(zhì)價值可以和魚肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。 </p><p>By 歸家小廚</p><h2>用料</h2><ul><li>大蝦 300克</li><li>豆腐 1塊</li><li>黃瓜 半根</li><li>蔥 5克</li><li>姜 5片</li><li>蒜苗 10克</li><li>香菜 1根</li><li>油 1湯匙</li><li>鹽 5克</li><li>藤椒油 5克</li><li>料酒 2勺</li><li>淡鹽醬油 10ml</li><li>鮮雞汁 3克</li><li>胡椒粉 適量</li></ul><h2>做法步驟</h2><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(2)" src="/static/upload/image/20231217/SruaItp4lgu5wo.jpg"/></p><p>1、準備好大蝦，放入料酒腌制10分鐘。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(3)" src="/static/upload/image/20231217/SruaIuVEijNL3c.jpg"/></p><p>2、準備好豆腐切塊備用。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(4)" src="/static/upload/image/20231217/SruaIyLArQvU99.jpg"/></p><p>3、準備些黃瓜，切塊備用。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(5)" src="/static/upload/image/20231217/SruaIyq3DN2jg5.jpg"/></p><p>4、準備好蔥姜，蒜苗切好待用。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(6)" src="/static/upload/image/20231217/SruaJXB5uW5QM.jpg"/></p><p>5、鍋中倒入少許油，放入蔥姜、蒜苗爆香。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(7)" src="/static/upload/image/20231217/SruaJXt5ihuDDI.jpg"/></p><p>6、放入豆腐。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(8)" src="/static/upload/image/20231217/SruaJcW4pBdKaf.jpg"/></p><p>7、加入一品鮮淡鹽醬油、鹽、藤椒油、鮮雞汁、胡椒粉。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(9)" src="/static/upload/image/20231217/SruaJdA6vs37rA.jpg"/></p><p>8、加入適量開水，慢燉10分鐘入味。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(10)" src="/static/upload/image/20231217/SruaJdaB7ypzCx.jpg"/></p><p>9、加入大蝦，蓋蓋兒繼續(xù)慢燉10分鐘。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(11)" src="/static/upload/image/20231217/SruaK6635anUuU.jpg"/></p><p>10、加入黃瓜翻炒均勻，加了黃瓜清香入味。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(12)" src="/static/upload/image/20231217/SruaK6qG1J1IRF.jpg"/></p><p>11、撒上香菜末即可出鍋了。</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(13)" src="/static/upload/image/20231217/SruaKBP7GHQQ5E.jpg"/></p><p>12、高鈣高蛋白的蝦仁豆腐煲就上桌了！</p><p><img alt="私房菜日本豆腐煲（高鈣高蛋白-蝦仁豆腐煲）(14)" src="/static/upload/image/20231217/SruaKC0EGStKHk.jpg"/></p><p>13、鮮香滑嫩，清新爽口。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！</p><p>喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！