導讀其實關于減肥這件事，肯定80%的女生都一直在找辦法，我有個閨蜜以前可是150斤，后來活生生瘦到了90斤，她以前其實也走了不少歪路。一直運動，跑步，但也沒能瘦....

其實關于減肥這件事，肯定80%的女生都一直在找辦法，我有個閨蜜以前可是150斤，后來活生生瘦到了90斤，她以前其實也走了不少歪路。

一直運動，跑步，但也沒能瘦到多少，反而是肉更結實了，更加難減。也吃過減肥藥啥的，但就是沒用，反而更胖了，所以大家還是少點吃為妙。

那后面是怎么瘦下來的呢？我可是揪住她問了一個晚上，才得出了這4個瘦身小訣竅。你能想象到她這幾十斤肉都是靠喝豆漿給瘦下來的嗎？

她說她生活上一向缺少耐性，唯獨這樣的豆漿生活卻堅持了下來。好像變白的程度不明顯，1個月后，體重倒是凈減3公斤，緊繃的裙子又寬松了，她欣喜萬分。

我特意去查了一下資料，發現了豆漿的一些減肥原理：

1、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

2、豆漿屬高纖維食物 ，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附：豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。

3、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫 型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

但是每個人都會喝豆漿，想要瘦下來，卻是需要有技巧的。我閨蜜的小訣竅今天就放這兒了！

1、豆奶減肥法

早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶 1個水果

午餐：1小碗米飯 1份魚肉 1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜 1瓶豆奶 一個水果

堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。

2、日本風行的醋豆減肥法

日本有專家證實，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。

醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發現自己瘦了。

3、豆漿 黃瓜減肥法

韓國的整容技術花樣百出，減肥塑身招術也多。目前，韓國學生妹常采用的豆漿 黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦!

4、純豆漿減肥法

每天早餐喝兩碗豆漿 一份點心(油條除外)；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周，你會發現自己不止是小了1號哦。

建議大家轉發收藏，你看很簡單的做法，等于每天吃早餐而已，大家只需要堅持就好啦~