導讀營養價值：西葫蘆是一種營養價值非常豐富的蔬菜，含有大量的鈣質、維生素C、蛋白質、纖維素等。孕婦在吃完之后，可以提高身體的免疫力，并且能為腹中的胎兒生長發育，....

營養價值：

西葫蘆是一種營養價值非常豐富的蔬菜，含有大量的鈣質、維生素C、蛋白質、纖維素等。 孕婦在吃完之后，可以提高身體的免疫力，并且能為腹中的胎兒生長發育，提供所需要的能量，可以幫助胎兒骨骼和牙齒生長，降低缺鐵性貧血發生的概率。西葫蘆還有一定的抗氧化和美白皮膚的作用，可以降低妊娠紋出現的概率。

特別提醒：

孕婦可以少量吃火腿腸，偶爾吃一兩次沒有太大的影響，不建議長期食用，因為火腿腸中含有較多的添加劑、防腐劑。

1、準備肘花火腿和西葫蘆；

2、取一小段火腿，西葫蘆洗凈去皮；

3、西葫蘆和火腿均勻切片；

4、起鍋燒油，蔥姜爆香；

5、倒入切好的西葫蘆和火腿片快速翻炒，同時烹入少量清水以防粘鍋，加入適量鹽翻炒均勻即可出鍋；

6、一份香味撲鼻的肘花火腿炒西葫蘆就好了。